月經不調吃什麼好，同時又不能吃什麼呢？

　　月經不調飲食宜忌

　　飲食適宜：

　　1、宜吃可促進腸蠕動及代謝的食物，如生菜、豆腐。

　　2、宜吃動物肝臟，可促進子宮收縮、維持熱量。

　　3、宜吃薑蔥等辛香料，經後可多吃小魚及多筋肉類。

　　4、宜吃青菜、肉類和補鐵補血的食物。

　　宜吃食物宜吃理由食用建議

　　豆腐對於月經前煩躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促進腸道蠕動及代謝，來調節女性身體的平衡狀態。可以和生菜等青菜一同炒著吃，每週可2-3次。

　　雞 腿 菇對於月經來潮中的月經不調患者，服用豬肝可以促進子宮收縮，還可以維持身體熱量，還可以補血補鐵。可以炒著來吃，一次不要吃用太多，畢竟屬於高膽固醇類食物，每週1次。

　　醃製 菜對於月經後易眩暈、貧血者，經前攝入姜、蔥等料可以有效防止頭暈，而且可以增強食慾，以便恢復體力，補充血液。最好在經前服用，經後可食用小魚、豬肚、牛肚等。

　　飲食禁忌：

　　1、忌吃生冷或燥性的食物。

　　2、忌吃海鮮類食物。

　　3、忌吃冰涼的飲料及冰凍物。

　　4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品。

　　5、忌吃鹽。

　　6、忌吃乳酪類食物。

　　忌吃食物忌吃理由忌吃建議

　　乳酪：像乳酪、奶油、酵母乳這一乳酪類的食物會破壞鎂的吸收，從而加重月經不調，嚴重者可引起痛經。這一類的食物都不要吃，還有酸奶、蛋糕、發麵餅等。

　　鹹菜：鹹菜屬於高鈉食物，攝入過多容易造成水腫和乳房脹痛。一切比較鹹的食物最好都要少吃，飲食要偏於清淡。

　　月經不調飲食原則

　　一、月經不調吃哪些食物對身體好：

　　1、飲食應以清淡且富有營養為主。

　　2、注意補鐵。

　　3、補充維生素C ，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　二、月經不調最好不要吃哪些食物：

　　忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

首先第一點必須要排除懷孕，在排除之後，就要看你平時的月經是否正常，如果之前都OK的話，那就說明這次是偶發性的不來月經，（如果不是偶發性的話，那就要上醫院排查疾病。）

然後就要看你目前的生活狀態，最近壓力大，熬夜，喝了很多酒，搬家，水土不服，鬧分手，經常玩高空彈跳等對生活有刺激的，可以再等等，超過3個月沒來的再上醫院也不晚。

但如果是生活狀態沒有任何的改變，那2個月沒來大姨媽的情況下，建議要去醫院稍微檢查一下了。一般在排除疾病之後，吃點黃體酮就沒什麼太大的問題，但一定要排查疾病之後才吃，不建議自己買。