懷孕中期如果有子宮收縮有生理性的，也有病理性的，生理性的一般問題不會太大，不會有什麼影響的。但是病理現在就要注意是否容易引起先兆流產。子宮收縮，肚子疼的時間太長了，寶寶在肚子裡面是很容易引起缺氧 ，嚴重還會引起窒息死亡。

有的孕婦到了孕中期就會開始有宮縮。

頻繁的宮縮對孕婦和胎兒都會有影響。

為了避免頻繁的宮縮，就必須要多學習有關宮縮的知識，這樣才能很好的避免宮縮。

那麼孕中期怎樣避免宮縮？

1、不要經常走動，也不要做重活。

走太多的路，會給孕婦的身體帶來很多負擔。經常搬運重物，腹部受力比較多，就容易刺激宮縮。

2、平時不要太勞累

如果感覺疲倦的時候可以躺下來休息一會。

3、心裡不要有太多壓力

壓力過大，肚子容易緊繃變硬，刺激宮縮，所以平時要保持心情愉快。有個好的心情對胎兒發育也有幫助。

4、注意保暖

秋冬季節的時候，天氣比較冷，孕婦要做好保暖工作，根據氣溫增添衣物，晚上睡覺蓋好被子，不要著涼感冒。下班後，回家後，可以先洗個熱水澡，保暖的同時還能放鬆身體。

5、孕後期

可以多平躺在床上休息，然後閉目養神，深呼吸放鬆腹部，這樣能緩解宮縮，還能緩解孕期其他的不適。這時候也可以多學習一些分娩的知識，為生產做好準備。

6、平時要注意多喝溫水

因為假性宮縮有時候，是因為脫水引起的，喝水也能預防宮縮出現。