隨著生活水平的提高，大家對健康的看待也越發重視，從而越來越多的人投入到了運動中來。跑步是一款很全民性，約束性最小的一款運動方式，所以參加的人群也越來越多，至於剛開始加入跑步的愛好者來說選擇一套合適的跑步裝備就尤其重要了。

裝備之於跑步，猶如子彈之於手槍。現代人沒有原始人的生存環境與先天優勢，再加上四體不勤肉體退化，只有靠裝備武裝自己。越是充分的裝備，越是能將運動的傷害降到最小化，舒適性擴充到最大值。

衣服跑鞋篇

喜歡亮騷的你，整一套熒光色的壓縮衣褲，讓跳脫的色彩配合步幅跑起來。肌肉型身材過分撐起會顯得不太美觀，不過在減輕肌肉疲勞的功能性上卻能起到一定的緩解作用。你完全無需擔心體溫過熱，汗液粘溼，即使忘穿秋褲，也會讓身體保持在一個恆定的溫度內。冬季路跑時你可以參考以下三層穿衣法：裡層速幹排汗服必不可少，中間層保暖抓絨的衣褲，最外層防風外套。

跑鞋四大明星品牌：美國的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics，功能性方面可劃分為：新材料、新工藝、厚中底、智慧化。按照等級則有入門級、實用級、頂級。緩震的力度，回彈力，支撐性，透氣性，輕量化，耐磨度，都是在選擇是需要考慮的因素。

運動配件篇

運動配件的選擇可按個人的習慣或需求添置，就導汗帶來說，你若是瀑布汗型別的，汗帶是必須的。每個人的身體素質與運動技能是千差萬別的，有的人跑十公里都不用補水，有的人從一公里開始便口乾舌燥，這時你需要購入水袋和腰包，及時給身體補給水分。

腿套很是招風，同時在一定程度上吸收了運動中震動對肌肉造成的衝擊。

科技日新月異發展的今天，跑步的基本配置已經無法滿足一顆持續奔跑的心。瞭解自己的身體，監測運動狀態，緩解運動疲勞...有了這些智慧科技，再也不用擔心瞎跑啦。一款GPS心率監測手錶，可以記錄你的心跳率和速度，顯示出一個大概的完成時間，上傳至網站進行分析後分享至社交網路。藍芽無線運動型耳機的出現，讓你在慢跑過程中盡情享受音樂。機身上的線控設計，接聽電話不再是難事。

最後講下如何選擇最適合的跑步鞋

就跑鞋而論，如何根據自己的實際需求來選擇鞋型？現今運動品牌的官網都有提供足測，要選擇好一雙適合的跑步鞋，還需根據跑步鞋的結構、功能來進行挑選，跑步鞋按照功能特點的不同可以分為緩震型（Neutral Cushioning）、控制型（Motion Control）、穩定性（Stability）透過專業測試瞭解清楚足部動態情況，即從著地到支撐再到蹬伸的步態還原。跑步方式的落腳點決定了你是正常足弓，高足弓還是低足弓？不清楚的跑友們可以將腳沾溼置於平鋪的紙上，由腳印測出足型。如果覺得繁瑣，你也可以選擇去品牌店試穿測試。由鞋底的磨損狀況可知你究竟是，過度外翻型、內翻型、普通型。針對體重、配速、跑量、跑步場地、運動心理等的不同，相關鞋型的推薦也不盡相同。

30多歲跑步的話，首先一定要買專業一點的跑鞋，防止受傷；其次要分室內跑步機還是室外跑步，室內的話一般的速幹類的短褲、短袖即可,室外的話還要買手機臂包之類的以備緊急情況，此外室外跑步還需要注意天氣，風較大的是可以穿防風類的戶外跑步衣物等。