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  • 1 # 使用者8786630160027

    其實呢,關鍵點在於這個八寶粥熱量高不高,能否幫助你減肥。關鍵店在於怎麼讓這個八寶粥幫助你減肥,怎麼讓它達到你想要的效果,是吧?

    你說你雜自己熬的這個八寶粥里加了小米、花生、燕麥、紅棗、桂圓等等,這些食材對於排毒養顏、瘦身減肥都是都效果的。所以,我告訴你的答案是,你自己熬的這個八寶粥是適合減肥的,熱量也在於1000-1200KJ/100g之間吧,屬於健康的減肥餐。

    但是,問題來了,不是說你今天喝一頓這個八寶粥就能幫助你今天減肥了,不是說你今天把自己熬的這鍋粥一口氣喝完就減肥了,不是說這個八寶粥熱量不高就幫助你減肥了。現在讓我告訴你,怎麼讓這個八寶粥幫助你減肥。

    (1)每天晚上喝一小碗這樣的八寶粥,搭配一個水果,堅持半個月就有減肥效果。

    (2)每天中午不在吃一些大魚大肉,各種油炸燒烤煎炸等食物,換成清淡的蔬菜和豆製品,搭配這樣一碗粥,堅持半個月肯定也有減肥效果。

    (3)每天喝這個八寶粥的同時,配合一些適合自己的運動,增大身體熱量消耗,減肥效果才會更加顯著。

    (4)不止是這個八寶粥,,其他的五穀雜糧粥如南瓜粥、地瓜粥、燕麥粥同樣能幫助你減肥。

    (5)每天喝這個八寶粥的同時,堅持早睡早起,讓身心愉悅,減肥效果好的你不敢相信。

    。。。。。。。

    如果我告訴,吃這種八寶粥可以減肥,吃完之後該幹嘛就幹嘛,第二天你的體重還會下降呢。於是,你吃完後,心滿意足,滿心歡喜的期待明天早上的體重。因為有期望,你也會變得很開心,不會去想明天要吃什麼,而是更多的關注於自己的這種變化,沉浸在一種美好的期望中。第二天,你真的會發現自己比第一天早上的體重下降啦,你十分開心,看到了這種健康的生活方式帶給自己的變化,於是你會有信念去堅持,去堅持這種健康的生活方式。你的生活簡單了,有了新的期待和美好的變化,你的體重也開始下降了,你更加開心了,你會發現一切都是美好的變化!

    就是這麼簡單,符合人性規律的減肥方法,才是讓你真正減肥成功的開始。

    是把,八寶粥怎麼吃才能幫助你減肥才是更加重要的。我最近為瘦身減肥的學員們設計了大量的減肥食譜,他們的食譜中晚餐都可以吃,吃了第二天還開心地告訴我自己的體重在下降。你看,這才是正確的減肥方式。一日三餐,吃對了,你就減肥了。

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