精神上不要太在意。植物神經紊亂主要是由於患者長期精神緊張而導致的內臟功能失調。 植物神經分為交感神經和副交感神經，兩種神經分別正向和反向控制興奮狀態（心率加快，血壓升高，瞳孔放大等）。植物神經是不受人體主觀控制的，即其神經傳遞機制是應激性的。當患者長期處於精神壓力下，其植物神經長時間緊張，從而導致植物神經功能失調。微觀上講，就是植物神經的神經遞質的傳遞功能階段性失效。這樣，由植物神經所主要控制的內臟器官就會不時地功能失調。這主要表現出心悸，胃部酸脹，腸鳴等症狀。嚴重的時候症狀會很明顯。尤其是心悸來的突然並且強烈的時候，會使人產生諸如類心肌梗塞症狀的瀕死感。但這些並不是器質性病變，就是說患者的內臟器官沒事，只是控制內臟的植物神經出了問題，導致患者主觀感覺是內臟出了毛病。筆者就曾深受其害。那是大約四年前的春天。那段時間筆者事務繁忙，日理萬機，夙夜憂嘆，夜不能寐。時間一長，漸漸感覺身體不適。興奮時時常上半身發麻。終於有一天，子醜交接之時，我突然感覺心臟顫得厲害，並且呼吸急促，天旋地轉。當時第一反應是種說不出來的瀕死感。在掙扎了一會兒之後，我似乎冷靜了下來。我懷疑自己可能是心臟出了問題，甚至是心肌梗塞。但好景不長，那種感覺再次襲來。霎時間，我似乎被某隻無形的手卡住了喉嚨。慌亂之中，我叫了救護車。。。後來的事已經不難猜了，全方位的身體檢查後，結果就是沒事兒。這之後我透過查閱資料自我診斷，發現了自己是受植物神經紊亂的困擾。那麼問題來了，我是如何擺脫這種病症的困擾，並恢復身心的呢？其實這並不難。我的一大嗜好就是善於鑽研。在明白了病理之後，我結合網上的資料和自我創新，開發出一套適合自身的恢復方案。雖說此套療法還未經他人實踐，但筆者還是抱著普渡眾生的信念將之分享。首先，調整好作息。這tm有點像廢話。沒錯，我開始也是這麼覺得。但實踐過後，才知生物鐘之神奇。簡而言之，就是早睡早起。晚上十一點左右就上床睡覺。第二天早上六七點就自然醒了。道理很簡單，睡眠有助於神經的自我修復（子堯，2004）。當然，這是長效機制，重在習慣的養成。接下來，說說見效比較快的緩解植物神經紊亂症狀的方法。當患者的症狀發作時，可以嘗試神經放鬆訓練。有條件的話最好平躺。先做深呼吸，然後用一隻手握緊臀部，想象精力全部集中在握緊的手和臀部上，並持續五至十秒鐘。然後鬆開手和繃緊的臀部，並感受此時放鬆的身心與神經。放鬆大概十秒鐘左右之後重複上個步驟。這樣做兩至三組，即可立即緩解諸如內臟不適的植物神經紊亂症狀。如果沒有條件躺下的話，不妨站著做放鬆訓練。雖然效果會打折扣，但仍然有效。至於道理嘛，放鬆訓練是一個人體主動梳理神經系統的過程。透過繃緊的手和臀部，使較為不敏感的脊髓神經末梢興奮，進而帶動整個神經系統的持續興奮。而之後的放鬆則是神經系統整體的放鬆。雖然我們不能主觀控制植物神經的調節，但是這種調節主幹神經（脊髓神經）的行為，會間接梳理植物神經系統。更深層次的道理我還講不清楚，畢竟我不是醫生。不過，作為曾經受益此法的病患，我還是推薦諸位，不妨一試。放鬆訓練還有類似的方式，比如縮肛。當然，這只是即時的緩解療法，並不是根治此種病症的藥房。切勿混淆。最後，推薦一些有氧運動療法。作用比較顯著的是游泳。游泳是全身運動，對神經系統的恢復和鍛鍊更是徹底的。筆者最近檔期緊張，過些日子再娓娓道來。希望以上人生精液能助您一臂之力。參考文獻子堯. 我們為什麼要睡覺?[J]. 文明, 2004(8).
精神上不要太在意。植物神經紊亂主要是由於患者長期精神緊張而導致的內臟功能失調。 植物神經分為交感神經和副交感神經，兩種神經分別正向和反向控制興奮狀態（心率加快，血壓升高，瞳孔放大等）。植物神經是不受人體主觀控制的，即其神經傳遞機制是應激性的。當患者長期處於精神壓力下，其植物神經長時間緊張，從而導致植物神經功能失調。微觀上講，就是植物神經的神經遞質的傳遞功能階段性失效。這樣，由植物神經所主要控制的內臟器官就會不時地功能失調。這主要表現出心悸，胃部酸脹，腸鳴等症狀。嚴重的時候症狀會很明顯。尤其是心悸來的突然並且強烈的時候，會使人產生諸如類心肌梗塞症狀的瀕死感。但這些並不是器質性病變，就是說患者的內臟器官沒事，只是控制內臟的植物神經出了問題，導致患者主觀感覺是內臟出了毛病。筆者就曾深受其害。那是大約四年前的春天。那段時間筆者事務繁忙，日理萬機，夙夜憂嘆，夜不能寐。時間一長，漸漸感覺身體不適。興奮時時常上半身發麻。終於有一天，子醜交接之時，我突然感覺心臟顫得厲害，並且呼吸急促，天旋地轉。當時第一反應是種說不出來的瀕死感。在掙扎了一會兒之後，我似乎冷靜了下來。我懷疑自己可能是心臟出了問題，甚至是心肌梗塞。但好景不長，那種感覺再次襲來。霎時間，我似乎被某隻無形的手卡住了喉嚨。慌亂之中，我叫了救護車。。。後來的事已經不難猜了，全方位的身體檢查後，結果就是沒事兒。這之後我透過查閱資料自我診斷，發現了自己是受植物神經紊亂的困擾。那麼問題來了，我是如何擺脫這種病症的困擾，並恢復身心的呢？其實這並不難。我的一大嗜好就是善於鑽研。在明白了病理之後，我結合網上的資料和自我創新，開發出一套適合自身的恢復方案。雖說此套療法還未經他人實踐，但筆者還是抱著普渡眾生的信念將之分享。首先，調整好作息。這tm有點像廢話。沒錯，我開始也是這麼覺得。但實踐過後，才知生物鐘之神奇。簡而言之，就是早睡早起。晚上十一點左右就上床睡覺。第二天早上六七點就自然醒了。道理很簡單，睡眠有助於神經的自我修復（子堯，2004）。當然，這是長效機制，重在習慣的養成。接下來，說說見效比較快的緩解植物神經紊亂症狀的方法。當患者的症狀發作時，可以嘗試神經放鬆訓練。有條件的話最好平躺。先做深呼吸，然後用一隻手握緊臀部，想象精力全部集中在握緊的手和臀部上，並持續五至十秒鐘。然後鬆開手和繃緊的臀部，並感受此時放鬆的身心與神經。放鬆大概十秒鐘左右之後重複上個步驟。這樣做兩至三組，即可立即緩解諸如內臟不適的植物神經紊亂症狀。如果沒有條件躺下的話，不妨站著做放鬆訓練。雖然效果會打折扣，但仍然有效。至於道理嘛，放鬆訓練是一個人體主動梳理神經系統的過程。透過繃緊的手和臀部，使較為不敏感的脊髓神經末梢興奮，進而帶動整個神經系統的持續興奮。而之後的放鬆則是神經系統整體的放鬆。雖然我們不能主觀控制植物神經的調節，但是這種調節主幹神經（脊髓神經）的行為，會間接梳理植物神經系統。更深層次的道理我還講不清楚，畢竟我不是醫生。不過，作為曾經受益此法的病患，我還是推薦諸位，不妨一試。放鬆訓練還有類似的方式，比如縮肛。當然，這只是即時的緩解療法，並不是根治此種病症的藥房。切勿混淆。最後，推薦一些有氧運動療法。作用比較顯著的是游泳。游泳是全身運動，對神經系統的恢復和鍛鍊更是徹底的。筆者最近檔期緊張，過些日子再娓娓道來。希望以上人生精液能助您一臂之力。參考文獻子堯. 我們為什麼要睡覺?[J]. 文明, 2004(8).