腰椎間盤突出正日益年輕化
椎間盤由軟骨環、纖維環和髓核組成, 承受著人體60%以上的重量。腰椎間盤突出多為腰椎間盤出現生理性退變, 造成纖維環韌性及彈性下降, 從而導致腰椎間隙變窄、周圍韌帶鬆弛所致。每個人都會出現腰椎退變, 但並不是人人都會患腰椎間盤突出症。腰椎間盤突出症有“先天”因素, 也有“後天”影響。後天原因多為久坐、長期勞累、腰部外傷等, 造成纖維環破裂, 髓核從破裂處突出, 導致神經根受刺激或壓迫, 出現腰痛、下肢麻木等症狀。
腰痛是很多腰椎間盤突出症患者最先出現的症狀, 一般為下腰部疼痛, 有時還可伴有臀部疼痛, 還有的患者表現為坐骨神經痛。典型的坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直至足部出現放射痛, 打噴嚏、咳嗽等會加劇疼痛, 小梁就是這樣的情況。另外, 腰椎間盤突出會對腰椎神經造成不同程度的壓迫, 比如壓迫左側神經, 就可能表現為左側的腰腿疼。因此, 如果感覺腰部不適或伴隨上述症狀, 應及時去醫院就診。
現在腰椎間盤突出症呈現出年輕化趨勢, 30歲以下的患者數量在逐年攀升, 臨床上出現越來越多“人未老腰已老”的患者。工作環境和生活方式的改變是腰椎間盤突出的誘因。尤其是年輕人, 久坐、過度疲勞、突受外力、肥胖等, 都會對腰椎間盤造成一定壓力。特別是電腦一族, 長期處於坐姿狀態, 平時又不鍛鍊, 非常危險。
長時間“低頭不動”惹的禍
由於職業性的工作任務和環境, 像司機、老師、售貨員等長期需要坐和站立, 搬貨的、裝修的等從事重物體力勞動以及學生、白領等長期伏案從事腦力勞動等人群, 都容易出現脊柱退變。許多年輕人才30歲的年齡, 但腰部的退化狀況和50多歲腰部正常退化的一樣。
年輕人群出現嚴重脊柱退變往往有一個共同特點, 就是長時間保持一個姿勢, 一坐就是幾個小時, 甚至一整天。人體正常的頸椎、腰椎向前彎曲, 有一個生理弧度, 低頭時間過長及長時間坐位, 首先是椎間盤內壓力高, 導致椎間盤退變;其次長時間低頭致使頸部肌肉痙攣、缺血, 出現肌肉勞損。脊柱退變嚴重時可壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等而誘發脊柱疾病, 出現疼痛、麻木、活動受限等症狀。
腰椎間盤突出重在預防
腰椎間盤突出的治療主要有兩種方式, 即保守治療和手術治療。手法正骨、理療、針刀、針灸和藥物等輔助療法結合正確的康復鍛鍊。但對某些患者來說, 保守治療不能解決問題, 就需要考慮手術了。目前手術方式有微創手術和傳統手術, 微創手術主要指脊柱微創內鏡手術, 將突出的壓迫神經的椎間盤去除。如果病情再嚴重, 就需做傳統手術了。對於年輕群體來說, 保守治療是優先選擇。
呵護脊柱的要點
一、站、坐、臥都保持端正的姿態, 把辦公桌椅調適到正確高度對於保持脊柱健康很重要。
二、保持坐姿一小時左右後, 一定要起身活動3～5分鐘, 讓緊張的肌群得到放鬆。
三、坐的時候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐, 可以為腰肌減輕負擔。
四、選擇軟硬適中的床墊, 讓身體在睡眠時好好修復。
五、注意腰部保暖, 不要受涼。
六、慢走、單槓懸吊、游泳等運動。
腰椎間盤突出正日益年輕化
椎間盤由軟骨環、纖維環和髓核組成, 承受著人體60%以上的重量。腰椎間盤突出多為腰椎間盤出現生理性退變, 造成纖維環韌性及彈性下降, 從而導致腰椎間隙變窄、周圍韌帶鬆弛所致。每個人都會出現腰椎退變, 但並不是人人都會患腰椎間盤突出症。腰椎間盤突出症有“先天”因素, 也有“後天”影響。後天原因多為久坐、長期勞累、腰部外傷等, 造成纖維環破裂, 髓核從破裂處突出, 導致神經根受刺激或壓迫, 出現腰痛、下肢麻木等症狀。
腰痛是很多腰椎間盤突出症患者最先出現的症狀, 一般為下腰部疼痛, 有時還可伴有臀部疼痛, 還有的患者表現為坐骨神經痛。典型的坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直至足部出現放射痛, 打噴嚏、咳嗽等會加劇疼痛, 小梁就是這樣的情況。另外, 腰椎間盤突出會對腰椎神經造成不同程度的壓迫, 比如壓迫左側神經, 就可能表現為左側的腰腿疼。因此, 如果感覺腰部不適或伴隨上述症狀, 應及時去醫院就診。
現在腰椎間盤突出症呈現出年輕化趨勢, 30歲以下的患者數量在逐年攀升, 臨床上出現越來越多“人未老腰已老”的患者。工作環境和生活方式的改變是腰椎間盤突出的誘因。尤其是年輕人, 久坐、過度疲勞、突受外力、肥胖等, 都會對腰椎間盤造成一定壓力。特別是電腦一族, 長期處於坐姿狀態, 平時又不鍛鍊, 非常危險。
長時間“低頭不動”惹的禍
由於職業性的工作任務和環境, 像司機、老師、售貨員等長期需要坐和站立, 搬貨的、裝修的等從事重物體力勞動以及學生、白領等長期伏案從事腦力勞動等人群, 都容易出現脊柱退變。許多年輕人才30歲的年齡, 但腰部的退化狀況和50多歲腰部正常退化的一樣。
年輕人群出現嚴重脊柱退變往往有一個共同特點, 就是長時間保持一個姿勢, 一坐就是幾個小時, 甚至一整天。人體正常的頸椎、腰椎向前彎曲, 有一個生理弧度, 低頭時間過長及長時間坐位, 首先是椎間盤內壓力高, 導致椎間盤退變;其次長時間低頭致使頸部肌肉痙攣、缺血, 出現肌肉勞損。脊柱退變嚴重時可壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等而誘發脊柱疾病, 出現疼痛、麻木、活動受限等症狀。
腰椎間盤突出重在預防
腰椎間盤突出的治療主要有兩種方式, 即保守治療和手術治療。手法正骨、理療、針刀、針灸和藥物等輔助療法結合正確的康復鍛鍊。但對某些患者來說, 保守治療不能解決問題, 就需要考慮手術了。目前手術方式有微創手術和傳統手術, 微創手術主要指脊柱微創內鏡手術, 將突出的壓迫神經的椎間盤去除。如果病情再嚴重, 就需做傳統手術了。對於年輕群體來說, 保守治療是優先選擇。
呵護脊柱的要點
一、站、坐、臥都保持端正的姿態, 把辦公桌椅調適到正確高度對於保持脊柱健康很重要。
二、保持坐姿一小時左右後, 一定要起身活動3～5分鐘, 讓緊張的肌群得到放鬆。
三、坐的時候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐, 可以為腰肌減輕負擔。
四、選擇軟硬適中的床墊, 讓身體在睡眠時好好修復。
五、注意腰部保暖, 不要受涼。
六、慢走、單槓懸吊、游泳等運動。