去到醫院6點半到醫院，掛了急診。（期間羊水不間斷的在流）7點左右急診科醫生內檢，宮口未開，但是已經軟了。接著安排病房，上了病房之後，護士說破水之後就不能再動了，吃喝拉撒全得在床上解決了。

10點，護士再次內檢，說比第一次好！這時候有規律宮縮了，一次比一次強，一次比一次痛，如果開1指就1級痛的話，那麼前3指都還是可以忍受的吧？我是這樣理解並且挺了過來的。

中午12點，再次內檢（內檢沒有傳說中那麼恐怖，相信我，比起宮縮痛，這一點痛真的不算什麼）

14點，又一次內檢，宮口開到2指，進產房。打了無痛，瞬間輕鬆了不少。佩服那些不需要無痛把寶寶生下來的孕媽。厲害，打了無痛睡了一覺，1個小時這樣，15點宮口全開。寶寶的頭都看到了，停了無痛，之後宮縮來了，醫生和護士說宮縮來了就用力。剛開始不知道如何用力，用力不對。之後跟著護士的節奏來，用了幾次力，寶寶就生出來啦！（聽從醫護人員的指示很重要）這決定你你將承受多少痛，最後胎盤也出來了。整個產程沒有哭，沒有喊。老公說我生完面不改色，哈哈

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說真正回奶的食物有哪些

第一、醪糟最好不要吃，因為裡面酒精成分很少，但是少量的透過開水煮沸沒有辦法完全揮發，酒精這種小分子很容易透過血乳屏障進入到乳汁中，還有紅糖在一週後不用吃，避免惡露不止。

第二、生冷食物

有的媽媽吃雪糕、冰鎮飲料沒事；有的媽媽吃了就拉肚子，而且過奶給寶寶後連寶寶都腹瀉了。所以媽媽們想吃這類食物要根據自己的體質，也要多考慮下寶寶，能不吃就不吃。

回奶的食物常見的有

1.山楂、麥芽、麥芽糖、燕麥、巧克力、大麥茶、韭菜、芹菜、香菜等；

3.調味品，比如大蒜、花椒、大料、辣椒、味精等也容易回奶。

4.重口味辛辣刺激生冷的飲食也容易引起回奶，所以寶媽媽們要注意。

以上效果因人而異，有的吃一點回奶就很明顯，有的不明顯。不同食物回奶效果也不同，總之還是還是多加註意最好。