青春期臉部的清潔:

一、洗臉要頻。一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對於面板油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛鍊的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。外出回家後應該及時洗臉，將臉上的髒塵和油垢洗掉，避免汙物堵塞毛孔。

二、洗臉以不油為宜。洗臉的效果以外觀不顯得油光滿面為宜。至於化妝品，如果油性面板的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘，所以面板油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品。

三、千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部面板接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

我組織下自己找到一個英文資料從具體操作上解答下：痘痘的爆發有很多種原因，可能是身體體質本來就分泌旺盛，也有可能是生活長期處在高壓和不健康的狀態，但更多的原因是不知道如何做好每天的面部清潔和護理。

介紹一套日常面部護理流程，從潔面到用痘痘藥到潤膚保溼，各個步驟都有非常細緻的注意點。如果被痘痘困擾的親能嚴格地按照這一套流程每天去執行，並且做到持之以恆，相信的痘痘嚴重程度和爆發的頻率一定會受到控制。

做這套流程要準備的東西：潔面乳:溫和\不會過分乾燥\沒有藥用成分外用殺菌藥物:過氧化苯甲醯（2.5%）凝膠\過氧化苯甲醯（2.5%）乳膏潤膚露:不油膩\不堵塞毛孔\沒有藥用成分首先，你得要求自己每天洗臉洗兩次，每次間隔10-12小時。洗臉-用藥-保溼這三個環節都是控制痘痘護膚套路的關鍵點。首先明確一個概念：刺激面板會帶來痘痘。同等條件下，越強越多的刺激帶來越嚴重的痘痘；越少刺激，痘痘也越少。因此我們在做面部清潔的時候要越溫和越好。如果能做到溫和，並且嚴格去執行，痘痘症狀一定會減輕。1 不要用手揉搓溼潤面部的時候儘量不要用手接觸面部，更不要去揉搓面部。如果是洗澡的時候，根本就不要動手，就讓流水溼潤就好。2 在手上形成泡沫首先在已經清潔並溼潤的手掌倒4毫升，也就是大約一茶匙量的潔面乳。然後雙手揉搓起泡10-20秒鐘左右，這比一般的洗臉用時更長，但這時間絕對是你必須付出的。因為這樣會盡量讓泡沫豐富，所以洗臉時接觸面板的是手上的泡沫，而手就不會直接接觸到臉。然後開始用雙手洗臉記住不要用毛巾，也不要用洗臉機。這些東西好是好，但絕對不夠你的雙手溫柔。然後按下面三個步驟，花大概10秒鐘左右去洗臉。你會奇怪，10秒鐘夠個啥，但10秒鐘絕對足夠清潔了，同時也不會因為洗得過度造成不必要的刺激。然後用水清洗掉臉上的泡泡，記住仍然只是用水清洗，手可千萬別碰臉。再用一條幹淨的毛巾輕輕吸乾臉上的水珠，不要用毛巾去擦乾面板，因為不需要。因為接下來你要等5到15分鐘來讓臉部自然風乾。如果只是在洗臉盆洗臉，5分鐘就足夠；但是如果洗了澡就等上15分鐘。留出5-15分鐘時間是讓面板的水分完全乾掉，這樣面板上就不會有殘留的水分影響過氧化苯甲醯或者其他藥物的藥效。用藥和潤膚的圖我慢慢更新上來。