產後媽媽，太不容易了，經歷一場生死之戰，撕心裂肺的疼痛，哭天喊地的求醫生，還記得在待產房裡我要打無痛，老公不同意，不給我簽字的時候，你能想象那個時候我有多絕望嗎？同樣是生孩子，別的老公為何會如此貼心，那一刻，我好想離開這個世界，可是看看剛出生的寶寶又於心不忍，強韌著淚水被送回了病房。

當我想做產後恢復的時候，老公不出錢，還說自己就恢復了，沒必要花那錢，這個時候我心裡已經有答案了，我嫁錯人了，我每天就只好在網上搜看怎麼恢復骨盆。

為了給寶寶好的母乳，我把最後的希望全部寄託在飲食裡。總結了以下5點

1.母乳餵養期間媽媽要多飲水 哺乳媽媽更需要攝入充足的水分，但無需過量。 每當自己感到口渴時，都應該及時補充水分。

2.母乳餵養期間媽媽有不能吃的食物嗎？ 有的，哺乳期間，媽媽要避免食用某些魚類，因為它們含有大量的汞。 汞是一種可透過乳汁進入孩子體內的物質，它可能對孩子的腦部和神經系統造成影響。 一些魚類，比如：鯊魚、劍魚、青花魚、方頭魚等汞的含量比較高，有可能對孩子造成影響。

3.母乳餵養期間媽媽能服用藥物嗎？ 大部分藥物透過乳汁傳遞給寶寶的量是極其微量的，甚至不到母體的1%，是影響不到寶寶的。 但有的藥物可能會影響到寶寶，有的藥物會減少母親乳汁的分泌量。所以，請母親在用藥之前諮詢專業人士的意見。 如果媽媽因為服用某種藥物，暫時不能哺乳，建議媽媽將乳汁按時擠出來，維持泌乳。

4.吃什麼發奶？ 並沒有確切的文獻資料證明哪種食物肯定會起發奶作用。在母乳餵養門診的追蹤中發現，相比較中國飲食傳統中的喝湯發奶，媽媽還是給孩子多吸，多和孩子待在一塊兒來得有效。

5.吃什麼回奶？ 網上瘋傳的回奶食物：花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、黃花菜等，在現實中並沒有科學證據證明它們有回奶作用。 相比較食物回奶，媽媽緊張焦慮的情緒更容易回奶。

我是順產，有撕裂傷，老公扶我起來，給我餵飯，經管我可以自己吃，他也要給我喂，是不是很貼心呢！

出院後我卻莫名的不開心，老公也不理解，我總是衝他發脾氣，直到我說出我胖了，醜了，難看了，老公勸我說，好好坐月子，無論變成啥樣子他都對我不離不棄。

然後默默的在網上給我了束，縛衣，後來在我的追問下才告訴我的，他偷偷去醫院問了下醫生，醫生給他推薦的，這下他才放心，給我入手了一身，效果不錯，2個多月瘦了12斤，老公看有效果，又給我入手了一套，換穿，好人讓我碰上了開心。

月子裡的飲食確實很重要，心情好，吃啥都好。

飲食1,心情，心情好了吃啥都香，奶也好，寶寶吃的也好，這家裡人都好，家和萬事興。

飲食2.肉湯，湯要喝，但要避開油，不然容易堵奶，堵奶的滋味可不好受呀，想必大家都懂！

飲食3. 水，每天一定要大量喝水，不少於2000毫升，奶水中90%是水。

飲食4.休息，一定要休息好，千萬不可熬夜，寶寶睡了你就跟著一起睡，有良好的睡眠才能有個好精神。

飲食5.回奶食物，沒有任何科學證明回奶的具體食物，想吃啥就吃，這樣營養均衡，寶寶才能長的好。