茫茫題海中很榮幸能看到您的問題，一個人的一生或多或少的都會遇到對於自己來說很重要的事情，但是最怕的就是三分熱度，所以要在心裡重視這件事情，在堅持不下去的時候，靜下心來，認真想一想起初為什麼要幹這件事，要學會給自己打氣，“加油，再堅持一下”，當成為習慣，一切的困難都有遊刃有餘的解決掉，想想那些成功的人為什麼會成功呢，除了才能機遇，更重要的就是有一顆持之以恆，不達目的不罷休的恆心，要麼不幹，要幹就有始有終，把這件事幹好，當你真正把這件重要的事完成後，你會感謝當時沒有放棄的自己，那時，你才是生活的強者，加油，朋友，好好生活，願你一生好運，老天不會辜負每一個努力不放棄的人

開篇大家先捫心自問一下：你是否會半途而廢？三分鐘熱度的你該如何做？如何才能長時間堅持做一件事呢？

1. 與過去的自己共情

這裡就要求你充分想象那個未能堅持下去半途而廢的自己，缺乏自制力、永遠三分鐘熱度，所以直到現在也未能有拿得出手的一技之長，你恨不恨！好，多想幾次，記住這種感覺，將偷懶和悔恨聯結在一起，下次你再想偷懶的時候，這種悔恨的情感也會自然而然被帶動出來，讓你心生畏懼。和過去的自己共情並不是要讓你沉浸在悔很中，因為這會過多消耗你的精力，增加負面情緒。如果某次你真的未能堅持，那就自嘲一下，在下次補上就好。

2. 與未來的自己共情

再想象一下自己實現目標時的場景，你變得極度自律、早睡早起、滿腹詩書、最重要的是，你還帥而不俗，雅而別緻！酷不酷！然後，再次記住這種感覺，堅持不下去時，它會督促你前行。

1. 建立激勵機制

遊戲之所以令人沉迷，很大程度上體現在它的即時激勵，殺一個小怪得一點金幣，多玩幾局遊戲升個級，這樣不同層次不同頻率的即時激勵，會讓你一直被鼓舞，從而沉迷其中。所以若想長時間堅持做一件事情，你也應該建立自己的激勵機制。

2. 運用社會強化

一個人可以走得很快，但一群人能夠走得很遠。所以你可以嘗試加入一些小社群，認識一些和你在做同一件事的朋友，用互相激勵的方法讓自己堅持下去。