2018年冬天，
走走停停，
還真是個浪漫的主兒，
在前一天大家還光膀子赤膊上陣的時候，
第二天就大風降溫，
第三天就白雪皚皚了。
冬天要走，
告別儀式都那麼浪漫，
還要用一場雪告訴大家，
我要走了，春天要來了。
所謂的倒春寒，多數是指初春時氣溫回升較快，而在氣溫快速回升的時候又突然氣溫降低的天氣現象，如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。
倒春寒經常是前一刻還是Sunny和煦，下一秒確是寒氣襲人，讓人瞬間便覺天寒地凍，就是通常所說的倒春寒。倒春寒使得氣溫忽高忽低，從而極易導致各種疾病發作。
所以，倒春寒時節的養生，一定要注意以下幾點：
一、時刻關注天氣變化，及時增減衣物；
既然天氣忽冷忽熱，我們也只能被動的去防護，而防護的主要內容就是時刻關注天氣變化，及時根據需要增減衣物，注意防寒保暖，避免過冷過熱從而導致疾病發病。
二、謹記良好生活習慣，保證良好作息；
天氣的忽冷忽熱，會使得身體熱量的揮發不能及時調整，所以，此時，更應該保證良好的生活習慣和作息規律，以便應對突然變化的極端天氣。
三、注意健康衛生素養，避免交叉感染；
冬春交替的季節，也是流感高發的季節，一方面和天氣有關，另一方面和此時的流行病相關基礎有關，所以，此時更應該注意健康衛生的良好習慣，做到勤洗手，多晾曬，常通風，保衛生，才能避免疾病的襲擾，而流感流行季節，避免到人多的地方，才能避免交叉感染。
四、適度增加室外活動，保持健康心態；
冬春季節，氣溫氣候變幻莫測，也會導致情緒不佳，而踏青賞花等適度的增加戶外活動，也會使得提高舒適指數，增加機體免疫的效果，而健康的心態，則是避免疾病的一大法寶。
五、增加攝入水果蔬菜，做到營養均衡；
天氣極端，飲食可不能極端，秋冬進補是華人的習慣，而到了春天，不能繼續大魚大肉了，隨著時令蔬菜的出現，多進食蔬菜水果，才能做到營養均衡，提高機體免疫，避免疾病襲擾。
倒春寒，擾人煩，
先是入夏後是寒，
前邊進入三伏天，
隨後又是雪打臉，
此時若是不注意，
稍有不慎進醫院，
增減衣物多養生，
以上幾點很關鍵。
2018年冬天，
走走停停，
還真是個浪漫的主兒，
在前一天大家還光膀子赤膊上陣的時候，
第二天就大風降溫，
第三天就白雪皚皚了。
冬天要走，
告別儀式都那麼浪漫，
還要用一場雪告訴大家，
我要走了，春天要來了。
所謂的倒春寒，多數是指初春時氣溫回升較快，而在氣溫快速回升的時候又突然氣溫降低的天氣現象，如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。
倒春寒經常是前一刻還是Sunny和煦，下一秒確是寒氣襲人，讓人瞬間便覺天寒地凍，就是通常所說的倒春寒。倒春寒使得氣溫忽高忽低，從而極易導致各種疾病發作。
所以，倒春寒時節的養生，一定要注意以下幾點：
一、時刻關注天氣變化，及時增減衣物；
既然天氣忽冷忽熱，我們也只能被動的去防護，而防護的主要內容就是時刻關注天氣變化，及時根據需要增減衣物，注意防寒保暖，避免過冷過熱從而導致疾病發病。
二、謹記良好生活習慣，保證良好作息；
天氣的忽冷忽熱，會使得身體熱量的揮發不能及時調整，所以，此時，更應該保證良好的生活習慣和作息規律，以便應對突然變化的極端天氣。
三、注意健康衛生素養，避免交叉感染；
冬春交替的季節，也是流感高發的季節，一方面和天氣有關，另一方面和此時的流行病相關基礎有關，所以，此時更應該注意健康衛生的良好習慣，做到勤洗手，多晾曬，常通風，保衛生，才能避免疾病的襲擾，而流感流行季節，避免到人多的地方，才能避免交叉感染。
四、適度增加室外活動，保持健康心態；
冬春季節，氣溫氣候變幻莫測，也會導致情緒不佳，而踏青賞花等適度的增加戶外活動，也會使得提高舒適指數，增加機體免疫的效果，而健康的心態，則是避免疾病的一大法寶。
五、增加攝入水果蔬菜，做到營養均衡；
天氣極端，飲食可不能極端，秋冬進補是華人的習慣，而到了春天，不能繼續大魚大肉了，隨著時令蔬菜的出現，多進食蔬菜水果，才能做到營養均衡，提高機體免疫，避免疾病襲擾。
倒春寒，擾人煩，
先是入夏後是寒，
前邊進入三伏天，
隨後又是雪打臉，
此時若是不注意，
稍有不慎進醫院，
增減衣物多養生，
以上幾點很關鍵。