我有過類似的階段，當然也有性格的原因，也有生活給我帶來的原因，也有生病的原因。清楚自己因為什麼才能有效調節。
1、壓力帶來的情緒。現在我們所面臨的壓力無非就3種。第一種工作壓力，第二種經濟壓力，第三種情感壓力。
工作壓力：老闆交代的KPI達不到或者總是畫餅給你談理想，但實際你又覺得是空洞的。或整個公司氛圍已經非常不好了，身邊的同事負能量居多影響到你，長期做著枯燥乏味的工作你已經沒有激情了，你就像機器一樣日復一日完成你的肌肉記憶，不要小看這種心如死水的工作，這真的是磨滅人意志的最大的敵人。越到最後你只會越來越煩躁不安。
經濟壓力：貸款買了房，買了車。或者你剛進入一個新的工作，工資還沒提升。微薄的工資承載你整個生活，越來越想得多，得到的少。你也會心情不好。
情感壓力：你已經步入了一個長期穩定的感情生活，但是卻還未結婚，或許你的另一半總有令你非常不滿意的痛點。或許你結婚了，可是你的婚姻變得不再是談戀愛時的甜蜜，已經是左手摸右手。或許你單身，你的親戚，父母強迫你相親，強迫你接受你真的沒辦法接受的事情。感情就是一把刀，真的扎到的肯定也會是心口。
2、你情緒上得病了，常見的抑鬱症，躁鬱症等。或許沒有多嚴重，但是已經嚴重影響到你生活了。
我16年到18年初，因為感情，工作，抑鬱了。輕度的，但是已經有了自殺傾向。半夜睡不著特別精神，無緣無故哭泣，睡不著想的是我從23樓跳下去會怎樣，走在馬路上看到車過，被車撞死是不是能解脫。工作越來越沒進度，和男朋友越來越多矛盾，和父母越來越多爭吵。我在想我扛不住了，好那我就逃，我不扛了。辭掉了工作，和男朋友分手，和父母分開住一段時間。開始健身，大量的有氧，大量的機械，累的渾身痠疼。看慢生活綜藝：嚮往的生活等。找自己喜歡的事情，但是曾經沒有時間做的事情做。現在我已經好很多了，雖然有時還是會無緣故的低氣壓但是已經沒有自殺傾向了。如果你是病了，你一定要去治癒。
3、如果你是一個原本就很急躁的性格，很多事情你不會抒發出來，全往心裡過。你會比更多人更容易累計壞情緒，壞情緒在你的身體裡達到頂峰時反而不會爆發，只會抑鬱。
找到自己喜歡的事情，也許是一個興趣愛好，也許是你小時候一件遺憾的事情你現在去完成，也許是收藏某件你夢寐以求的東西。也許就是運動消耗。導致你情緒不穩定的點是什麼，我們沒人知道，能幫到你的永遠是你自己。
我有過類似的階段，當然也有性格的原因，也有生活給我帶來的原因，也有生病的原因。清楚自己因為什麼才能有效調節。
1、壓力帶來的情緒。現在我們所面臨的壓力無非就3種。第一種工作壓力，第二種經濟壓力，第三種情感壓力。
工作壓力：老闆交代的KPI達不到或者總是畫餅給你談理想，但實際你又覺得是空洞的。或整個公司氛圍已經非常不好了，身邊的同事負能量居多影響到你，長期做著枯燥乏味的工作你已經沒有激情了，你就像機器一樣日復一日完成你的肌肉記憶，不要小看這種心如死水的工作，這真的是磨滅人意志的最大的敵人。越到最後你只會越來越煩躁不安。
經濟壓力：貸款買了房，買了車。或者你剛進入一個新的工作，工資還沒提升。微薄的工資承載你整個生活，越來越想得多，得到的少。你也會心情不好。
情感壓力：你已經步入了一個長期穩定的感情生活，但是卻還未結婚，或許你的另一半總有令你非常不滿意的痛點。或許你結婚了，可是你的婚姻變得不再是談戀愛時的甜蜜，已經是左手摸右手。或許你單身，你的親戚，父母強迫你相親，強迫你接受你真的沒辦法接受的事情。感情就是一把刀，真的扎到的肯定也會是心口。
2、你情緒上得病了，常見的抑鬱症，躁鬱症等。或許沒有多嚴重，但是已經嚴重影響到你生活了。
我16年到18年初，因為感情，工作，抑鬱了。輕度的，但是已經有了自殺傾向。半夜睡不著特別精神，無緣無故哭泣，睡不著想的是我從23樓跳下去會怎樣，走在馬路上看到車過，被車撞死是不是能解脫。工作越來越沒進度，和男朋友越來越多矛盾，和父母越來越多爭吵。我在想我扛不住了，好那我就逃，我不扛了。辭掉了工作，和男朋友分手，和父母分開住一段時間。開始健身，大量的有氧，大量的機械，累的渾身痠疼。看慢生活綜藝：嚮往的生活等。找自己喜歡的事情，但是曾經沒有時間做的事情做。現在我已經好很多了，雖然有時還是會無緣故的低氣壓但是已經沒有自殺傾向了。如果你是病了，你一定要去治癒。
3、如果你是一個原本就很急躁的性格，很多事情你不會抒發出來，全往心裡過。你會比更多人更容易累計壞情緒，壞情緒在你的身體裡達到頂峰時反而不會爆發，只會抑鬱。
找到自己喜歡的事情，也許是一個興趣愛好，也許是你小時候一件遺憾的事情你現在去完成，也許是收藏某件你夢寐以求的東西。也許就是運動消耗。導致你情緒不穩定的點是什麼，我們沒人知道，能幫到你的永遠是你自己。