在一定程度上來說，膽量和魄力是指你做事的能力。既然是能力，則可以透過一些方法來提高。

簡單來說，打鐵還得自身硬，只有自身強大了，底氣就足，這樣你做人做事就會大氣有魄力。因此，我們可以從下面幾個方面來著手：

1、學習：知識就是力量，俗話說得好“活到老學到老”，不學習就退步，只有掌握豐富的知識，才會從容應對各種狀況和問題。

2、心態：有了豐富的知識做基礎，你還得端正自己的心態，平和、自信，戒驕戒躁，踏踏實實做好每一件事。

3、堅持：三天打魚兩天曬網是做不好任何事情的，既然建立了目標，就努力去完成，這個過程可能會有很多困難，但你得用自己掌握的知識一個一個去解決，最終會實現既定的目標。

4、感恩，常懷感恩之心，心存敬畏之意，你才會在做事的時候遵循善惡準則，避免走上歪路。

結合以上幾點，你將會提升自己的綜合能力，達到一個更高的高度。

我個人認為可以從以下幾點入手 首先要有健康的身體 毛爺爺都說了 身體是革命的本錢嗎 沒有強健的體魄 就沒有足夠的精氣神 去支撐你的氣魄 精神都沒有 又何來氣魄 然後咱從內部充實自己 讀萬卷書 行萬里路 多反省自己的不足 向優秀的人學習 增加自己的閱歷 開闊眼界 遇到困難 心生退意之時 多逼自己一把 咬牙頂一頂 持之以恆 日積月累 讓堅持 自律 形成一種習慣 你必定會成為一個有膽量 有魄力 的人

初生牛犢不怕虎，為什麼? 因為無知無畏，對危險沒有體會內心就沒有恐懼。

所以當我們缺乏勇氣與魄力時，不是我們膽怯與懦弱，而是內心有太多恐懼阻礙了我們，而恐懼來自我們從身體感覺上認知上有體驗能懂得，比如被狗咬過從此怕狗，兒時總被否定呵斥從此做事緊張過份謹慎，懂得這樣做的風險會產生自己不能接受的後果而不敢。

不過有的人卻可以好了傷疤忘了疼，撞了南牆也不回頭，二十年後又是一條好漢，有的人明知山有虎偏向虎山行，一副不入虎穴焉得虎子的大無畏，我不下地獄誰下地獄的大擔當。這又是為什麼呢？

這同樣是身體感覺與認知上的事，比如神經大條一些，對疼的體驗不在意不敏感，而人們的行為又總是趨利避害的，如果誘惑大於恐懼，自然重賞之下必有勇夫。而另一方面，認知上要麼沒有遠見能力，看不到危險，要麼確信自己應對危險的能力，又或者有堅定的信念與追求，為了維護它或實現它那怕上刀山下火海也在所不惜。

所以要鍛鍊自己的膽量與魄力，可以如下：

首先要鍛鍊自己體魄，讓它變得更能承受力，更有彈性，更有自信。比如跳水運動員能從十米高臺一躍而下，你敢嗎？當然不敢，因為你的身體無法確信自己沒事。

然後從知識上學習獲取更多知識，打造自己的能力，具備解決問題應付困難的智慧。

最後建立自己的信念，堅定自己的目標。當認知上豎立起人生的終極恐懼，那麼眼前的恐懼只是小巫。比如為挑戰為尊嚴為信仰為永生為所愛等等。