夏季可以用1﹪的蘇打水浴足，水溫在40到50攝氏度之間。可以活氣血，促進人體新陳代謝，增進面板血液迴圈。但動脈硬化或心臟病患者不適合使用這種足浴方法。一、夏季洗腳也要用熱水夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下衝一衝，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液迴圈功能，提高機體的禦寒能力。其實，這是一個誤區。俗話說：“寒從腳底起。”因為人的腳部是血管分支的末梢部位，容易發生末梢血迴圈障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鐘後就會出現流清涕和打噴嚏等症狀。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對於年老體弱者更應如此。正確的做法是每晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝關節為佳。這樣可清除足部面板新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺，從而促進全身血液迴圈。民諺中“熱水泡腳，勝吃補藥”也是這個道理。在這裡教給大家一個夏季洗腳的妙方：薄荷浴液。將鮮薄荷加入適量的開水中，稍煎片刻，取出汁液，待溫度適宜後泡腳。這樣做能除臭止癢，疏風散熱，促進血液迴圈，適用於體力勞動者或者雙足疲勞的人。二、小兒洗腳不宜常用熱水人的腳由26塊大小不同、形狀各異的骨頭組成，彼此間藉助韌帶和關節相連，共同構成一個向上凸的弓形——足弓。主要為了緩衝行走和跑跳時對機體的震盪，保護足底的血管和神經免受壓迫。??足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。若常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間泡腳。
夏季可以用1﹪的蘇打水浴足，水溫在40到50攝氏度之間。可以活氣血，促進人體新陳代謝，增進面板血液迴圈。但動脈硬化或心臟病患者不適合使用這種足浴方法。一、夏季洗腳也要用熱水夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下衝一衝，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液迴圈功能，提高機體的禦寒能力。其實，這是一個誤區。俗話說：“寒從腳底起。”因為人的腳部是血管分支的末梢部位，容易發生末梢血迴圈障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鐘後就會出現流清涕和打噴嚏等症狀。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對於年老體弱者更應如此。正確的做法是每晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高於體溫，水量以齊踝關節為佳。這樣可清除足部面板新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺，從而促進全身血液迴圈。民諺中“熱水泡腳，勝吃補藥”也是這個道理。在這裡教給大家一個夏季洗腳的妙方：薄荷浴液。將鮮薄荷加入適量的開水中，稍煎片刻，取出汁液，待溫度適宜後泡腳。這樣做能除臭止癢，疏風散熱，促進血液迴圈，適用於體力勞動者或者雙足疲勞的人。二、小兒洗腳不宜常用熱水人的腳由26塊大小不同、形狀各異的骨頭組成，彼此間藉助韌帶和關節相連，共同構成一個向上凸的弓形——足弓。主要為了緩衝行走和跑跳時對機體的震盪，保護足底的血管和神經免受壓迫。??足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。若常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間泡腳。