這個年齡的人正是生活和工作壓力也比較大，但是隨著繼續年齡的增大，可能壓力也逐漸逐漸減輕。孩子的上學壓力也基本消失。這個時候如果還在為工作上不如意而產生太大的思想壓力，那麼證明你心態肯定適應不是很好的。

我建議這個年齡的人吶，一定要調整好心態。生活上還是放平心態，採取積極的樂觀向上的態度來面對生活中方方面面的問題。

工作上吶只要盡職盡責完成自己本職工作，不要讓領導再產生對你不好的印象，也不要過於的對自己要求太嚴格。

平時呢還是要養生，增加一下運動，最好呢就是一週三次的健身運動。這個年齡進行養生和保健，增加體育運動對身心的愉悅，對自身整體技能的提升都很重要。

晚上睡不著，頭有點暈。這就是失眠給人的身體帶來的極大的傷害。正常人的身體規律是白天工作生活消耗人的體能，晚上睡覺休息恢復體能補充能量。這就是人體機能的陰陽互補，來保持人身體健康時的陰陽平衡。你在晚上應該用休息方式補充人體能量，緩解白天的疲勞。而出現了睡不著，身體無法進入睡眠狀態。人在躺著時，體能得到了暫時的休息緩解，身體沒有多大的不正常反應，而大腦的功能是用人體記憶體在的精氣神中的神來補充的。在平時人們大腦不夠用時，大腦上神智極度疲勞的時候，人們通常選擇，閉目養神方法。去解除大腦暫時的疲勞。大家也知道，效果是很有效的。老人們常說，晚上熬眼睡不著會傷神的，頭有點暈就是人體傷神最好的證明。正確的消除失眠，才會給自己身體帶來健康。