感光類食物都容易使面板變黑．富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物都有此弊端。因為這些金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等；馬鈴薯、紅薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了，經紫外線照射易產生斑點；又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等，b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素吃多了，比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。

光感的食物有很多，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、檸檬、醬油、芥末等，一般而言，含有揮發辛辣有特殊氣味的食物！上述感光類食物不是以後都不可以吃拉～～呵呵！你要是實在喜歡吃某樣就在晚餐的時候吃吧！因為晚上沒有Sunny～就不能使面板變黑了！呵呵～

有助美白的食物含有防曬營養素，如冬瓜、花椰菜、西紅柿、草莓等

1、面板病病人　　有反覆青春痘，溼疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種溼毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。　　

2、過敏體質的人　　過敏體質的人是不能吃芒果的，如果吃了以後芒果汁液是會引起皮炎的情況發生。孕婦應該少吃。　　

3、腸胃功能不好的人　　腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果後，會全身起紅疹子，出現嘔吐腹瀉的過敏現象。　　

4、身體溼氣重的人　　體內帶有溼氣的人是不適合吃芒果的，例如風溼病患者，因為體內帶有溼氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。　　

5、不吃反季芒果　　心結201本身就是個芒果控，特別愛吃芒果，但是偶然的機會看到反季的芒果是用生石灰催熟的，心結也就真心不敢再吃反季芒果了。更多專業的科普知識，歡迎關注我。如果喜歡我的回答，也請給我贊或轉發，你們的鼓勵，是支援我寫下去的動力，謝謝大家。