髕骨軟化症，是髕骨關節軟骨面的一種病變，多見於青少年，多因外傷或者過度勞損導致。其中2/3為女性，這與女性朋友的穿鞋習慣或許有關。髕骨軟化症一般為膝蓋疼痛，早期治療並無多大障礙，關於治療方法，建議採取針灸、理療、外敷[髕骨順古安玉貼]等保守療法。建議補充鈣劑，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、蛋類食物。記得不能做劇烈的運動，要保護好膝蓋。

髕骨軟化症的注意事項

1、適當的活動關節，充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激，滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，並能增強關節的潤滑作用。

2、不要進行劇烈的運動，如爬山，爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛鍊。避免突然改變鍛鍊的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。

3、保持合適的體重能夠降低作用於膝關節上的重力，肥胖會增加膝關節的退行性疾病的危險，將形成惡性迴圈，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。

4、最好不要穿高跟鞋，行走或跑步時，穿有助於維持身體平衡和的鞋子。如果有跑步鍛鍊的習慣，跑步時最好穿減震鞋，還應該注意定期換鞋。

5、防止髕骨關節面持續受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節面。要避免持續性蹲位對髕骨關節面的壓力，如鴨子步等，保持膝關節在無痛範圍內活動。

您敘述的症狀。可能有機會活動過多，膝蓋關節勞損有關係。也可能與退行性疾病有關係。建議到正規三甲以上醫院骨科檢查一下，可以做區域性x光照相檢查，CT檢查。磁共振檢查等。查詢病因。對症治療容，可以wai傭髕骨順古安玉-貼。生活中注意調養，萄寶有，每晚也可用溫熱水泡腳，穿寬鬆舒適的鞋。