減肥藥或產品不能亂吃，會造成內分泌紊亂，尤其是未婚男女，很有可能導致不孕不育，不要為了所謂的美和瘦而傷害自己的身體。

臉大胖十斤，這句話我算是深有體會了，曾經一度胖到了120斤，我才165的身高，所以100斤以上都是胖子了，更何況我還是120.。。。拍照顯臉大、扎頭髮顯臉大、穿衣顯臉大，總之，臉大無處可藏，但是120斤的我怎麼辦呢，想瘦臉還是要先減肥吧：

一、控制飲食，降低體重基數。

2018年5月，實習還差最後一個月的時候，嘴巴生了炎症，所以那個月我吃東西很小心，不吃硬的東西，不吃帶味道的東西，非常清淡，晚上就吃一個蘋果，到5月份的時候，我肉眼可見得瘦了很多，轉念一想，自己咽喉炎這麼辛苦，既然瘦了這麼多，那就繼續堅持下去吧，所以我堅持不吃晚飯，對的，一開始的策略就是控制飲食，早飯要吃飽，中午正常吃，晚上一個蘋果或者香蕉之類，任何時候不能放開吃。

尤其對於體重數字比較大的朋友，控制飲食非常非常非常重要。所以，基本兩個多月後我的體重就下來不少，體重在106上下徘徊，肚子上的肉肉眼可見的少了很多，但是，臉上肉肉還是一點沒少，看臉的話，依然還是120斤的那個胖子。哎...

二、運動

在控制飲食之後，你就會有肉眼可見的瘦下來，雖然還沒有瘦臉，但是也是會給予極大的自信心，在減肥之路上，自信和堅持是最重要的態度——對自己下狠心，我就是要瘦下來！！！

管住嘴的下一步就是要邁開腿，像跑步、體操都是很好的運動方式。

運動之後，我的體重降到了100上下，但是依然臉上的肉變化極小，感覺瘦臉已經到了瓶頸期了，不管再怎麼樣也不會瘦臉了。

三、關注關於減肥瘦臉的資訊

我減肥到現在，我關注的是一種健康的生活方式，健康合理的飲食，比如儘量不吃油膩的東西，選擇低鹽低熱量；有計劃的運動安排，生活也有規律了許多，對於瘦臉也不能依靠於整體減肥了，瘦臉還是要有專門瘦臉的方法了，我是今年年初開始吃佳顏果，朋友推薦的，這種果子裡面有專門消脂瘦臉的成分，據說果子的面部滲透技術很厲害，能夠在咀嚼中滲入面部解決臉上肉肉，現在已經瘦臉很明顯了。。開心~