蘇打水”是屬於碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳， 並新增甜味劑和香料的飲料。 蘇打水的好處： 一、蘇打水屬於弱鹼性。人體內環境是弱鹼性。我們每天吃很多肉類、 魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食 品更有利於身體健康（無腸胃病史）。 二、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的 話 長期飲用蘇打水也會造成傷害 三、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。 四、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。檸檬+蘇打水： 有 助於增進食慾、預防面板老化、美容養顏。 但是，長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。 另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水 可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老 年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒 。

主要作用有：

1、日常護理。早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的面板，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程式能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。

2、提高速度耐力。在運動前飲用的蘇打水屬於弱鹼性，可增加機體鹼儲備，提高機體緩衝乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。

3、緩解類風溼。研究人員發現，經常喝蘇打水能增加具有抑制免疫反應的調節性T細胞數量，使免疫系統不再攻擊自身組織。

4、其他作用：口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕症狀；吸菸，香菸接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害；胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產的蘇打水是有益健康的。

擴充套件資料

蘇打水飲用前應注意：

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人儘量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標，不利心血管健康。

4、天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人群，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。