心理健康是健康的重要組成部分。世界衛生組織WHO是這樣定義健康的，即健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。由此可見心理健康的重要性，心理健康通常包含以下七個方面：1、智力正常，2、善於協調和控制情緒，3、具有較強的意志和品質，4、人際關係和諧，5、主動地適應並改善現實環境，6、保持人格的完整和健康，7、心理和行為符合年齡特徵。

回到題主的問題上來，當前中國社會對心理健康是蠻重視的，當前在中小學、大學都基本開設了心理健康科，那麼上心理健康科有什麼好處呢？我是這樣認為的。

第一、瞭解心理健康知識和精神疾病知識，是做好預防精神心理疾患的第一步。在心理健康課上，老師會講授什麼是心理健康，心理健康不健康有何種特徵，在心理不健康是我們可以去哪些地方尋求幫助。瞭解這些知識可以幫助我們防患於未然，即使自己用不到，也可以用來幫助身邊的親人和朋友。

第二、掌握情緒自我調節、維護良好人際、主動適應環境的技巧。除了傳授知識之外，心理健康課的第二大目的就是向學生傳授相關技能與技巧，幫助學生能夠採用恰當的方式進行自我情緒調節，維護良好人際關係，並主動適應生活環境的變化。

第三、養成健康的行為方式和性格。擁有健康人格的人才是真正健康的人，在現實生活中的確有很多人人格有問題，這往往會給自己和身邊的人帶來極大的痛苦。心理健康科可以幫助我們去認識自我、發現自我，助力自我成長完善。

根據題主所提問題內容表述，我們可以暫時不回答上心理健康課的好處，我們應該從科學、客觀的角度認識什麼是心理學？自然也就知道其益處是什麼了。

從廣義上講，心理學是研究動物和人類心理現象發生、發展、變化和活動規律的一門科學。之所以研究動物心理，是因為根據動物的心理現象和規律可以更科學的認識、解釋和預測人類的心理現象和變化規律。從狹義上講，心理學是一門研究人類心理現象和心理規律的科學。心理現象主要包括心理過程和個性心理，而心理過程主要是指人的認知（感覺、知覺、記憶、思維、想象）、情感、意志行動三個方面所表現出的心理發生、發展和活動的變化規律；個性心理是一個人所具有的獨特心理過程，其又包括個性心理特質，如氣質、性格、能力，還包括個性傾向性，如需要和動機。心理學經歷了從哲學到生理學再到科學心理學的演變歷程，就目前而言心理主要從事兩個大方向的研究：基礎心理學（認知、人格、情緒、記憶、變態、實驗、動物心理、神經科學等）和應用心理學（教育、諮詢、臨床、管理、工業、軍事法律、消費等），因此心理學既需要研究者具有自然科學的知識，也需要有社會科學的素養，由此可見心理學也是一門中間科學。

以上內容是對心理學基本常識的介紹。而心理健康課首要任務也是要使大家熟知什麼是心理學，才能真正學會心理學的其中要義，並真正的運用到自己的生活和學習中。心理健康課所針對的授課群體不同，其側重點也有所不同，例如針對中小學開展心理學健康課，主要透過課題學習、活動體驗，能夠明白什麼是心理學，逐漸培養健康、獨立的自我意識，塑造積極、樂觀的人格特質，建立融洽、良好的人際關係，確立科學、合理的人生目標，最終實現自我價值。同時，還能有效預防心理疾病，合理排解消極情緒，科學認識心理問題，將心理疾病的發生斬斷在萌芽期，擁抱一個身心積極、健康的自我。