最近，他忽然覺得肩關節有些不對勁，游泳時手臂每次運動到某個角度，肩膀就會非常疼痛。他心想也許是最近太疲勞，便減少了游泳的次數，可肩膀疼痛並沒有好轉。於是，他去醫院做了檢查，醫生告訴他，他的肩關節受到了損傷，得的是典型的“游泳肩”。專家解析：這些因游泳所引起的肩峰下撞擊綜合徵、肩關節盂唇結構損傷以及與此相關的肩關節功能紊亂被統稱為“游泳肩”。患者往往在游泳或上舉手臂時出現肩膀疼痛，並常常放射到胳膊的近端外側。“游泳肩”在游泳運動員中比較多見，是游泳訓練過程中最常見的運動損傷之一，也是造成肩關節疼痛的最主要原因之一。預防“游泳肩”可以從以下幾點做起。如何預防“游泳肩”？
1.注意保持正確的游泳姿勢。
2.對於普通的游泳愛好者來說，運動強度不要過大，每次游泳的時間也不宜過長，應當符合自身的體能情況。
3.游泳前要做好充分的熱身準備，一定要將肩關節先活動開來，最好能在下水前後用溫水沖洗關節。
4.一旦覺得肩關節不適，要避免做引起不適的動作，減少運動量，如果不適加重或出現疼痛要停止運動，及時就診。治療“游泳肩”首先要停止所有誘發疼痛的活動或訓練，如果疼痛劇烈，要及時請專業醫師判斷是否需要採用肩峰下局封治療，待疼痛減輕或炎症消退後，最好在專人指導下逐漸做一些恢復訓練，而不要急於游泳。3個月內避擴音舉重物或進行攀巖等運動。
最近，他忽然覺得肩關節有些不對勁，游泳時手臂每次運動到某個角度，肩膀就會非常疼痛。他心想也許是最近太疲勞，便減少了游泳的次數，可肩膀疼痛並沒有好轉。於是，他去醫院做了檢查，醫生告訴他，他的肩關節受到了損傷，得的是典型的“游泳肩”。專家解析：這些因游泳所引起的肩峰下撞擊綜合徵、肩關節盂唇結構損傷以及與此相關的肩關節功能紊亂被統稱為“游泳肩”。患者往往在游泳或上舉手臂時出現肩膀疼痛，並常常放射到胳膊的近端外側。“游泳肩”在游泳運動員中比較多見，是游泳訓練過程中最常見的運動損傷之一，也是造成肩關節疼痛的最主要原因之一。預防“游泳肩”可以從以下幾點做起。如何預防“游泳肩”？
1.注意保持正確的游泳姿勢。
2.對於普通的游泳愛好者來說，運動強度不要過大，每次游泳的時間也不宜過長，應當符合自身的體能情況。
3.游泳前要做好充分的熱身準備，一定要將肩關節先活動開來，最好能在下水前後用溫水沖洗關節。
4.一旦覺得肩關節不適，要避免做引起不適的動作，減少運動量，如果不適加重或出現疼痛要停止運動，及時就診。治療“游泳肩”首先要停止所有誘發疼痛的活動或訓練，如果疼痛劇烈，要及時請專業醫師判斷是否需要採用肩峰下局封治療，待疼痛減輕或炎症消退後，最好在專人指導下逐漸做一些恢復訓練，而不要急於游泳。3個月內避擴音舉重物或進行攀巖等運動。