我認為脫脂牛奶和全脂牛奶都有益吧，選擇脫脂牛奶或者普通牛奶，都只是看每個人個身體需求不同而已。

像老人家三脂高，減肥人士需要戒碳水化合物，那脫脂牛奶當然會是首選了呀！但是有利也有弊，相對口感而言，脫脂牛奶當然是比不上普通牛奶的。市面上大多的普通牛奶除了該有的營養價值以外，還會考慮到消費者的使用感！當然是好喝才有人回頭買不是嗎？！脫脂奶跟純牛奶一個是針對性人群，一個是老少咸宜的！所以沒有什麼可比性！

我覺得唯一可比的，就是各自品牌，生產地，跟牛奶產品的具體成分表！畢竟品牌不一樣，產地不一樣，奶源也都不一樣！多少那麼一些差距的！自身感覺最明顯的就是，我自己在國內都是鮮牛奶純牛奶當水喝的，而我在美國待過一段時間，看到一桶牛奶才幾塊錢而已！把我樂的！結果我喝了拉稀！這是事實！在美國每天我只能喝一杯牛奶，最多兩杯不能再喝了！兩杯牛奶還得早晚岔開來喝！沒有誇張的！

我說這個不是說中國奶不好或者美國奶不好，只是想說明每個人體質不一樣！就想我從這邊過去喝的牛奶，有可能是水土原因，而出現的不耐受吸收不了的情況而已！

所以喝哪個牛奶都還是得看個人需求以及個人口味喜好來選擇！

最後，脫脂奶會不會減肥我不知道，因為我不愛喝，但是全脂奶是真的挺長胖的！如果你有需要的話，可以試試！