洗澡間般15鍾即短少於10鍾宜超20鍾比較科沐浴間既能保證清潔度能避免洗太久給身體帶利影響建議晚餐2睡前半熱水澡水溫35-45℃未避免面板燙傷宜超50℃洗澡放鬆全身鬆弛肌肉關節加速血液迴圈能幫安入睡洗澡宜超2洗1佳洗澡於頻繁面板角質層損傷極易引起面板細胞脫水導致面板乾燥瘙癢影響體洗澡間短洗澡間短能達洗澡目由於間倉促面板毛孔未完全打能清除面板汙垢身體並未洗澡放鬆起放鬆身體消除疲勞促進血迴圈作用洗澡間洗澡間浴室蒸汽縈繞易造腦缺氧現象面板角質層易受損面板脫水乾燥嚴重導致瘙癢利影響水蒸氣害物質易進入體血液危害健康洗澡間危害易使疲勞洗澡本身解乏清醒功效若洗澡間適其反洗澡由於水傳熱快其實消耗體熱量程消耗血液葡萄糖若洗澡間機體消耗能量易致疲勞特別空腹洗澡候洗澡間易發低血糖腦易缺氧洗澡間熱氣縈繞浴室內空氣逐漸減少溫度較高氧氣供應足加熱水浴刺激導致全身毛細血管擴張易使腦部供血足現暈胸悶等缺氧症狀面板易脫水洗澡間使面板脫水面板容易乾燥期面板瘙癢明顯洗澡間面板外層角質層易受傷害其保護面板作用容易失面板細胞內水易蒸發掉面板脫水乾燥經加劇面板乾燥程度吸收毒物質洗澡間熱水產量水蒸氣自水毒物質三氯甲烷三氯乙烯等蒸發50%-80%等毒物質隨蒸汽進入體進入血液迴圈系統身體帶利影響易致癌自水氯氣殺菌消毒效自水加熱產三氯甲烷致癌作用洗澡氯氣經加熱三氯甲烷其揮發通呼吸系統面板進入體密封空間內洗澡間越體所攝入三氯甲烷越致癌風險
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