夏季天氣炎熱，持續高溫天氣，中暑患者增加，糖尿病患者由於血糖偏高，免疫力降低，更要做好防暑工作。

1、高溫天氣盡量少出門。不要在中午太陽暴曬的時候出門鍛鍊。進行戶外運動時，選擇陰涼的地方。

3、穿透氣性好、涼爽的衣服，出門時做好防曬。

糖友夏季更容易發生低血糖，因為夏季白天時間較長，活動較多，睡眠時間縮短，人體消耗熱量增加，而且夏季往往食慾下降，攝入食物減少，所以容易發生低血糖。

糖友夏天預防低血糖的主要措施有：

1、夏天早晨雖然天氣較涼爽，但是糖友不宜空腹出門鍛鍊，以免發生低血糖。

2、做好血糖監測，按時複診，根據血糖檢測結果調整用藥方案。

3、按時按量進餐，食慾下降時，糖友可少量多餐，以免出現低血糖。

4、當出現空腹血糖偏高時，要及時監測夜間血糖，防止發生夜間低血糖。

夏天，胰島素分泌的數量普遍偏多，並且人體組織對胰島素敏感性也增高。另外，天氣炎熱，糖友食慾減弱，如運動過量或出汗較多，則更是容易發生低血糖。那麼，夏季糖友應該做好哪些預防工作呢？

　　飲食應該力求均衡 每餐主食不超過75克，包括麵食和穀類等。每餐主食分配均勻，並配有含蛋白質和脂肪的食物。每天蛋白質攝入100~150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利於防止低血糖的出現。每日可給予100克～150克蛋白質。

　　增加高纖維飲食 高纖維飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。儘量少吃精製及加工產品，例如精米精面、白麵包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。

　　隨身攜帶點心 有低血糖病史的人應當在活動量增加時，及時少量加餐，外出辦事要注意按時吃飯，如果能預見到無法按時吃飯，則應事先吃點東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，如果汁、餅乾、糖果等，尤其是糖果，含糖量高、吸收快。

　　（老人報 全醫）