作為一個多年的過敏性鼻炎患者，我可以負責任地告訴你這是不治之症。我也經常鍛鍊身體，去gym，戶外長跑，但這都沒什麼鳥用。當然健身確實可以增強體質，減少感冒，但鼻炎改發得還是要發。要減少鼻炎帶來的痛苦，根據自己經驗總結有以下辦法：
1、首先確定你的過敏源，去醫院做個檢查。你是在什麼地方更容易過敏，戶外或是戶內？什麼季節？什麼時間，早上或晚上？摸清楚自己鼻炎的規律。
2、隨身帶上抗過敏的藥物，藥物確實有副作用，但現在比較流行的一些抗組胺藥的副作用已經很小了（起碼我自己還沒啥感覺）， 比起長期鼻炎帶來的痛苦和併發症（比如鼻黏膜出血，鼻竇炎）來說，還是吃點藥比較好。摸清的自己鼻炎的規律就可以知道什麼時候該吃藥，什麼時候可以不吃，從而最大程度地減少副作用。
3、隨身帶紙巾。不過根據我多年經驗來說鼻炎發作時一噸紙巾都可以在瞬間灰飛煙滅，所以一般我還會帶上手帕毛巾，起碼用水洗一下還能重複使用，雖然有點噁心但更環保。
4、物理上隔絕過敏源要比藥物好得多。如果你的過敏源在戶外（比如動物的毛髮，花粉，灰塵等等），帶上口罩，或是買過濾鼻塞（這個是抗過敏神器），零副作用，只是長期佩戴會不太舒服。如果過敏源在室內（比如蟎蟲什麼的），做好被褥地毯等的清潔，買上一個空氣清淨機，不需要很好的能慮pm2.5的那種，一個普通的濾網就足夠濾掉大部分的過敏源了。如果你還是不幸中招，那就請吃藥緩解一下吧。
作為一個多年的過敏性鼻炎患者，我可以負責任地告訴你這是不治之症。我也經常鍛鍊身體，去gym，戶外長跑，但這都沒什麼鳥用。當然健身確實可以增強體質，減少感冒，但鼻炎改發得還是要發。要減少鼻炎帶來的痛苦，根據自己經驗總結有以下辦法：
1、首先確定你的過敏源，去醫院做個檢查。你是在什麼地方更容易過敏，戶外或是戶內？什麼季節？什麼時間，早上或晚上？摸清楚自己鼻炎的規律。
2、隨身帶上抗過敏的藥物，藥物確實有副作用，但現在比較流行的一些抗組胺藥的副作用已經很小了（起碼我自己還沒啥感覺）， 比起長期鼻炎帶來的痛苦和併發症（比如鼻黏膜出血，鼻竇炎）來說，還是吃點藥比較好。摸清的自己鼻炎的規律就可以知道什麼時候該吃藥，什麼時候可以不吃，從而最大程度地減少副作用。
3、隨身帶紙巾。不過根據我多年經驗來說鼻炎發作時一噸紙巾都可以在瞬間灰飛煙滅，所以一般我還會帶上手帕毛巾，起碼用水洗一下還能重複使用，雖然有點噁心但更環保。
4、物理上隔絕過敏源要比藥物好得多。如果你的過敏源在戶外（比如動物的毛髮，花粉，灰塵等等），帶上口罩，或是買過濾鼻塞（這個是抗過敏神器），零副作用，只是長期佩戴會不太舒服。如果過敏源在室內（比如蟎蟲什麼的），做好被褥地毯等的清潔，買上一個空氣清淨機，不需要很好的能慮pm2.5的那種，一個普通的濾網就足夠濾掉大部分的過敏源了。如果你還是不幸中招，那就請吃藥緩解一下吧。