夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即３５～３７℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使面板毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於１０℃為好。 早晨洗澡和晚上洗好區別：

　　一般說來,還是晚上洗好

　　不同時間洗澡,效果不一樣。早晨起床洗澡,如遇水溫不當,易患感冒。中午洗澡雖可換得一身潔淨與輕鬆,但易引起疲倦。

　　什麼時間洗澡最好?科學地講,飯前飢餓的時候就不要洗,容易造成缺氧和暫時性貧血,飯後立即就洗也不好,最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡,但注意不要溼頭睡覺，長期溼頭髮睡覺易患病。 再向你介紹幾種自制洗澡水： １在溫水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴後會覺得渾身涼爽，精神抖擻，還可防治痱子。

　　２在溫水中加入２０－３０毫升的十滴水，浸浴十幾分鍾。浴後體感涼爽，可治痱子。

　　３在浴盆溫水中加入３０粒仁丹（小兒減半），充分攪拌溶化。浴後面板沁涼，神志舒暢，有助於消暑提神。

　　４在５千克左右的溫水中加入兩片小蘇打，待藥片溶解後用來洗澡，有恢復體力和健美之功效。

　　５在溫水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒適，並可止癢，還可使頭髮柔軟亮澤。

　　６在浴水中加入十數液酒，可使面板光滑滋潤、柔軟而富有彈性，並對面板病和神經痛有一定療效。

　　７榨取一些番茄鮮汁倒入溫水中攪勻，經常用此水浸浴，可使面板柔嫩，容顏不老。

　　８用大蒜煮湯洗澡，既可防止蚊蟲叮咬，又可防治面板病，還能治療關節神經痛及風溼痛。

　　９用橘子皮（幹、鮮均可）加水煮汁，倒入溫水中攪勻。用此水洗澡會令人精神舒暢，有利健康。

呵呵怎麼樣？讓我們快去搓搓澡吧。

什麼時間洗澡最好？科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但長期溼頭髮睡覺易掉髮。