某些水果是能增強體質，預防感冒，但還是因人而異。不同體質的人應該吃什麼水果也是有講究的，我們不能因為某種水果抗感冒就胡亂多吃。

我相信抵抗感冒的辦法就是增強體質，能提高免疫力的東西很多啊！為什麼要盯著一樣呢？春天溼冷，我不贊成多吃水果。所以要想不感冒，要加強鍛鍊，增強體質，吃的要營養健康，多樣化，別偏食。

再就是要在空氣鮮新的大自然中多走走，空氣汙濁的公共場合少去。帶口罩，注意保暖，心情愉快，作息規律，不要勞累……都是減少感冒的方法啊

嚴格一點來說，水果既不是藥也不是保健品，吃這個來預防什麼基本不靠譜。

不過從飲食營養方面來說，適量吃水果確對健康有益，身體好了我想對疾病的抵禦能力也會提高吧。

所以，我建議大家吃水果，但目的是健康，不是預防流感。

1、預防流感主要靠什麼

預防流感，主要還在於保暖、多喝水和遠離傳染，吃藥預防什麼的不建議。

保暖很重要，人的體溫一低，表皮縫隙變大，傳染病菌就容易入體，尤其春季，氣溫忽冷忽熱，因保暖工作沒做好而感冒了的，比比皆是。

多喝水也重要，粘膜在乾燥的狀態下也容易被傳染病菌入侵，保持溼潤能提高防禦能力，尤其春天，天干人燥，記得多喝水，有好處。

遠離傳染源就不用多說了，出門記得戴口罩，多洗手，清洗口鼻，人流大的地方儘量不去。

2、從飲食角度講，怎麼預防流感

對於吃的來講，吃出健康自然就有強大的免疫系統，預防流感也才靠得上邊。

均衡飲食很重要，健康不是靠吃一種或者幾種食物就有的，膳食結構還是比較關鍵的。

中國居民膳食指南推薦的是均衡飲食結構，其中推薦水果攝入量200-350g/天，需要注意的是，蔬菜是蔬菜，水果是水果，兩者不能互相替代。

3、從水果的營養角度看，有利於提高身體對流感的抵禦能力

對號入座一點講，水果是有利於預防流感的，略牽強。

水果含水量高，從補充水分保持溼潤這一點來說，這個好處是有依據的。

水果含膳食纖維，這個有利於腸道菌群健康，腸道菌群的健康是從很多方面有益於身體免疫力的。