隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也發生了很大的變化，暴飲暴食、多食油膩、辛辣刺激，熬夜應酬等等因素使得現代人很多都有“胃病”，消化不好會帶來一系列的身體狀況，其中，失眠是最常見的併發症。

古人云：胃不和則臥不安，脾胃運化功能是否正常與人的睡眠息息相關，舉個例子來說，如果晚上吃的過飽，或者過於油膩，晚上肯定會有腹部脹滿、呃逆等症狀，胃內食物難以消化，持續刺激神經，使得神經調節紊亂而造成失眠。

那麼，對於這種情況我們應該怎麼辦呢？首先，對於胃病比較嚴重的患者來說，需要規律治療，透過服用質子泵抑制劑、胃粘膜保護劑等藥物緩解臨床症狀，如果失眠很嚴重的話，可是在醫師指導下適當使用鎮靜安眠類藥物，但要慎用。

平常生活中要注意改善生活方式，飲食清淡，不暴飲暴食，少吃辛辣油膩之品，多吃花生、大棗等健脾益胃的食物，晚餐不可吃的太飽，進行適當的體育鍛煉對於失眠也有好處。

一般的情況不會影響到睡眠，但是胃酸不一樣，過多的胃酸會腐蝕胃壁，造成極餓的假象，還會分泌過多的尿液，不停的跑廁所。建議不要亂吃藥，去正規的醫院做個胃鏡檢查下，對症下藥才能好得快。還要注意飲食，不要吃生冷辛辣等刺激性食物，多吃麵食粗糧容易消化，少吃大米，大米不易消化。少食多餐，多運動，加快新陳代謝。

胃不好我有發言權。我自己就有胃不好的時候。不但影響睡眠，而且影響全身的健康。道理就是食物的消化吸收是人的健康的保證。中醫講健康如果胃不好一定是全體身體的機能有問題了。調養加治療，忌冷熱辛辣刺激性食物。加中醫認可的藥物。西醫認為一定是細菌病毒損壞了胃。殺菌抗病毒靠藥物。修補破損的胃要靠蛋白質和其他營養素。總之治病靠醫生。西醫治病快。中醫治療持久。修補破損的胃組織，調養身體的機能要靠自己。

胃不好會影響到睡眠嗎?應該怎樣調理?

答；胃不好直接影響睡眠。中醫講；胃不和則臥不安。要想睡眠好就必須從源頭開始治療胃病。

隨著現代生活節奏加快，人們追求舒服、懶惰的生活習慣，在職場的男女中年少，都不同程度地存在生活不規律，飢一餐飽一餐，抽菸喝酒，喝碳酸飲料過度造成腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。其實慢性胃炎的病因是多方面引起的，也是最複雜最難短時間治療好的病。 這種病狀嚴重後將伴隨有神經衰弱、上班無精打采。

對應有患有胃病的人，建議到醫院找醫生檢查一下，對症下藥專業治療。 對應患有慢性胃炎的患者，建議一定要禁菸、酒、咖啡、生冷、辛辣食物。少吃含澱粉類的食物，如土豆、芋頭、粉絲、粉條等。不要吃蘇打餅乾，少食多餐，按時進餐，不要吃過於堅硬和不好消化的食物。不能熬夜，注意休息。平時食用低脂肪低膽固醇飲食，多吃富含維生素和蛋白質的食物。如瘦肉、雞、魚、等。多食含葉綠素的綠葉蔬菜、捲心菜、葫羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗等。

對於職場上班族來說，要適當調整工作節奏，該休息就不要為那幾個加班費而勞作。還要放鬆精神，保持平和心態，人民幣是人民的，你賺完了別人怎麼辦?

慢性胃病是3分治療，7分靠自己保養，有症狀時到醫院找大夫適當開點藥緩解症狀。 還要注意每次飯後不要馬上坐著或躺下，也不宜馬上洗澡和運動。不要久坐久站，可以適當按摩，平時適量運動，堅持有氧運動。

咱們不是專業醫生，也只有靠自己平時注意上述描寫的一一照搬。

知足常樂2018.3.8上海