美白需要建議從防曬，生活飲食方面，使用護膚品來進行。
第一：最重要的美白方法是防曬，日常防曬建議選擇硬防曬為主，比如使用遮陽傘，太陽帽，墨鏡等，在硬防曬沒有辦法顧及的情況下，可以使用SPF15，PA++以上的防曬霜。
第二：生活飲食方面，建議多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧，每天吃25克左右的堅果。因為這些食物裡面含豐富的維生素C，維生素B族，維生素E，胡蘿蔔素，番茄紅素等，可以幫助美白。如果飲食上面吃的少，可以口服這幾種保健品。平時不要熬夜，加強運動，可以促進血液迴圈，增強新陳代謝，這樣面色看起來會紅潤嫩白一些。
第三：根據自己的膚質來選擇美白產品。
乾性和敏感性肌膚，建議選擇甘草提取物，維生素C衍生物，綠茶提取物，中濃度維生素B3等成分簡單的產品來幫助美白。如果皮膚髮紅明顯，建議先從防曬和內調做起，外用春黃菊，馬齒莧等美白抗炎的成分。不能使用果酸，水楊酸，磨砂類，高濃度B3，高濃度維生素C的產品。以免刺激面板，加重敏感。
油性肌膚，清潔補水放在第一位，過多油脂會讓膚色發黃，清潔補水之後面板會水潤很多。除了上述的溫和美白成分外，還可以使用含維生素A，視黃醇類等產品，可以控油，減少油脂分泌，改善膚色。如果油性肌膚有炎症，發紅，建議可以去醫院面板科就診，同時建議內調美白，等炎症好轉之後再使用美白類產品。在這個期間避免使用果酸，水楊酸，磨砂類的產品。
混合型肌膚，重點區分護理，洗臉時重點清潔T區，V區輕輕帶過。T區很多時候會黃一點，可以使用美白精華，V區避免摩擦，使用含果酸，水楊酸，磨砂類的美白產品。
老化肌膚，老化肌膚會發黃，暗沉，可以使用含維生素B3和維生素C成分的護膚品，同時可以口服膠原蛋白，維生素C，維生素E，維生素A，可以適當使用果酸，這些綜合方法可以減少黑色素，又可以減少預防面板糖化，過後的角質層去除，發黃的問題會得到改善。
建議把防曬當成一種習慣，堅持以上這些方法，大概6個月作用，膚色會有明顯改善。
美白需要建議從防曬，生活飲食方面，使用護膚品來進行。
第一：最重要的美白方法是防曬，日常防曬建議選擇硬防曬為主，比如使用遮陽傘，太陽帽，墨鏡等，在硬防曬沒有辦法顧及的情況下，可以使用SPF15，PA++以上的防曬霜。
第二：生活飲食方面，建議多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧，每天吃25克左右的堅果。因為這些食物裡面含豐富的維生素C，維生素B族，維生素E，胡蘿蔔素，番茄紅素等，可以幫助美白。如果飲食上面吃的少，可以口服這幾種保健品。平時不要熬夜，加強運動，可以促進血液迴圈，增強新陳代謝，這樣面色看起來會紅潤嫩白一些。
第三：根據自己的膚質來選擇美白產品。
乾性和敏感性肌膚，建議選擇甘草提取物，維生素C衍生物，綠茶提取物，中濃度維生素B3等成分簡單的產品來幫助美白。如果皮膚髮紅明顯，建議先從防曬和內調做起，外用春黃菊，馬齒莧等美白抗炎的成分。不能使用果酸，水楊酸，磨砂類，高濃度B3，高濃度維生素C的產品。以免刺激面板，加重敏感。
油性肌膚，清潔補水放在第一位，過多油脂會讓膚色發黃，清潔補水之後面板會水潤很多。除了上述的溫和美白成分外，還可以使用含維生素A，視黃醇類等產品，可以控油，減少油脂分泌，改善膚色。如果油性肌膚有炎症，發紅，建議可以去醫院面板科就診，同時建議內調美白，等炎症好轉之後再使用美白類產品。在這個期間避免使用果酸，水楊酸，磨砂類的產品。
混合型肌膚，重點區分護理，洗臉時重點清潔T區，V區輕輕帶過。T區很多時候會黃一點，可以使用美白精華，V區避免摩擦，使用含果酸，水楊酸，磨砂類的美白產品。
老化肌膚，老化肌膚會發黃，暗沉，可以使用含維生素B3和維生素C成分的護膚品，同時可以口服膠原蛋白，維生素C，維生素E，維生素A，可以適當使用果酸，這些綜合方法可以減少黑色素，又可以減少預防面板糖化，過後的角質層去除，發黃的問題會得到改善。
建議把防曬當成一種習慣，堅持以上這些方法，大概6個月作用，膚色會有明顯改善。