算熬夜。個人建議儘量不要顛倒，因為晚上睡覺也是各個臟器的休息時間，晚上睡覺效果比較好，也睡的比較踏實，能休息好了，白天睡休息不好，這樣你的睡覺就成了一個倒置的了，該休息不休息，不該休息你休息了，這樣對身體不好。

一年四季春夏秋冬，所主生長收藏！那麼是啥在生長收藏，就是陽氣由陰出陽，由陽入陰，如環無端，周流不息的這麼一個天地之道！那麼一天之中也分四季，凌晨三點到上午九點叫日春。上午九點到下午三點，叫日夏。下午三點到晚上九點叫日秋。日冬就是晚上九點到第二天凌晨三點！一天之中的四季呢也是生長收藏的自然規律。那麼一天二十四小時，也就代表一天之中的二十四節氣，凌晨三點，上午九點，下午三點，晚上九點，代表立春，立夏，立秋，立冬的四個季節的開始。那麼白天呢，陽氣用事，陽氣由陰出陽，你也應該順應這個規律，適度幹活，活動。這是正確的，季節呢，日春，日夏，對吧。所對應的是生長。陽氣在生生不息，和最興盛兩個狀態之下，你倒頭大睡，是非常不好的！日秋之時呢，陽氣開始收了，這個時候是讓你沉靜下來，是以靜為主，不要大量的活動了。那麼晚上九點之後呢，為日冬狀態，陽氣進入藏的階段，大家知道，陽入陰則寐，這個時候上床睡覺是必須的！那麼子午流注說，後半夜，肝經，肺經當令，這個時候正是你養氣血的最佳時機，是要透過深度睡眠來養身體的！所以這個天地之道啊，你要隨順，而不是相反。自己身體不好，不要怨天尤人，要學會檢討自己！所以道理就是這個道理！白天再怎麼補覺是補不回來的，有時候還會適得其反！

人類自古日出而做，日落而息。地球每個位置在自轉中見到的白天和夜晚都有時差。你在你所處的位置生活是適應了。白天給美國、加拿大的親朋通電話，對方正在深夜熟睡。你閒聊，他卻煩透了。開長途的司機夜間趕路，白天必須睡足，這樣夜間才有精神。總之你習慣處在的環境是日或夜，並不成為一程不變的手則，因謀生的改變應隨遇而安。

熬夜，百度百科上的解釋是：“是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。”熬夜這一詞，出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。

很多年輕人因為現在的生活壓力或者工作習慣，需要經常熬夜。據百度百科解釋：熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

而對於我們人類的正常習慣是“日出而作，日落而息”，這是長期以來人類適應環境的結果。很多年輕人誤認為只要睡眠“補回來了，就可以了，身體不累了，就沒事兒了”，其實這種觀念是錯誤的。

熬夜，會損害人的身體健康，因為人的腎上腺皮質激素及生長激素都是在夜間分泌的，而腎上腺皮質激素是在黎明前分泌的，這個激素具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；生長激素是在入睡後才能夠產生，能夠青少年的生長髮育，也能延緩中老年人身體衰老。一天中睡眠最佳時間是晚10時到凌晨6時。

另外據深入研究發現，包括熬夜等不良生活習慣更容易患糖尿病、高血壓等，體質虛弱易感冒等。所以經常熬夜的人需要注意飲食，適當進行身體的調理。尤其是女性，不建議經常熬夜。

那是因為人體的休眠保障機制決定的，白天睡眠好了，但是晚上身體在生物鐘的機制下各個器官又進入到休眠狀態，但是由於人體又是在清醒狀態下，這就有點矛盾了，各個休眠的器官在這種狀態下不得已勉強工作，自然也就算是依舊熬夜了。