幫助消化的食物：

香蕉 香蕉食用後不會對腸胃帶來刺激，並且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜並促進胃粘膜生長的特殊物質。有研究發現，香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌，有助於預防胃病。蘋果 蘋果有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁並活化腸道內的益生菌，有助於調節腸胃功能，它還可以預防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質，有效清理腸道，同時還有收斂、止瀉的作用。木瓜 木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。芋頭 芋頭營養豐富，入脾胃經，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效，平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。山藥 山藥自古以來就被用作補虛佳品，有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜，保護胃壁，防止胃黏膜受損，預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。山藥可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖，使其厚度增加，對慢性腸炎患者有益。益生菌 日常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌群，改善胃腸道功能，保護修復腸胃粘膜，有效的腸胃保健。小茴香 小茴香所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後又會降低，因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。