你好，生完孩子以後之所以會出現腰痛的現象，大多數都是因為在月子裡的時候女性朋友身體比較虛弱，氣血執行不暢，如果稍微勞累或者是感染了一點點風寒的話，就會比較容易出現腰痛的現象。想要緩解這種現象的話，就要在平常的生活當中多加註意以下幾點：
1、保證室內空氣的流動在月子裡產婦毛孔鬆弛汗出較多，但是一定要注意不要捂汗，要儘量的保證室內空氣的流動，但是要避免吹風。
2、飲食應該以清淡易消化為主飲食方面的問題對於正在坐月子的女性朋友來說也是非常的重要的，在坐月子的期間，女性朋友的飲食應該以清淡易消化為主，但是一定要注意忌進生冷食品，像水果，汽水之類的食物都是不可以吃的。
3、採取正確的哺乳姿勢。只要是讓腰部感覺輕鬆舒適的姿勢都可以，你坐在低凳上比較好，如果坐的位置較高，可以把一隻腳放在一個腳踏上，或者身體靠在椅子上，最好在膝上放一個枕頭來抬高寶寶，這樣還可以承受重量。
4、注意日常生活中的預防工作。保證充足的睡眠，適當的活動，這都有利於保護腰部，此外，產後，一定不要過早的穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力，新媽媽應該穿軟底的布鞋，平時不要做過於繁重的家務。
5、避免久蹲或者是久站。為寶寶準備的嬰兒床不要過低或者過高，是媽媽增長彎下腰才能抱起，或者往下放寶寶最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽媽照料寶寶，避免每次從睡床或者是童車裡往外抱，或者是放寶寶的時候，總是過於彎腰。
6、適量補鈣如果你發新媽媽腰痛的原因是因為缺鈣，那麼你就應該要注意補鈣了，多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足，以補充身體每天流失的鈣量新媽媽就要適量的補服用一些鈣片，或者是補鈣口服液，當然在服用鈣片或者是口服液的時候，新媽媽先要到醫院檢查，確定一下腰痛是不是因為缺鈣引起的。【注意】：在生完孩子以後會出現腰痛的現象其實是很正常的，不過如果我們能夠在平常的生活當中多加註意的話就可以有效的避免這種現象的發生。
你好，生完孩子以後之所以會出現腰痛的現象，大多數都是因為在月子裡的時候女性朋友身體比較虛弱，氣血執行不暢，如果稍微勞累或者是感染了一點點風寒的話，就會比較容易出現腰痛的現象。想要緩解這種現象的話，就要在平常的生活當中多加註意以下幾點：
1、保證室內空氣的流動在月子裡產婦毛孔鬆弛汗出較多，但是一定要注意不要捂汗，要儘量的保證室內空氣的流動，但是要避免吹風。
2、飲食應該以清淡易消化為主飲食方面的問題對於正在坐月子的女性朋友來說也是非常的重要的，在坐月子的期間，女性朋友的飲食應該以清淡易消化為主，但是一定要注意忌進生冷食品，像水果，汽水之類的食物都是不可以吃的。
3、採取正確的哺乳姿勢。只要是讓腰部感覺輕鬆舒適的姿勢都可以，你坐在低凳上比較好，如果坐的位置較高，可以把一隻腳放在一個腳踏上，或者身體靠在椅子上，最好在膝上放一個枕頭來抬高寶寶，這樣還可以承受重量。
4、注意日常生活中的預防工作。保證充足的睡眠，適當的活動，這都有利於保護腰部，此外，產後，一定不要過早的穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力，新媽媽應該穿軟底的布鞋，平時不要做過於繁重的家務。
5、避免久蹲或者是久站。為寶寶準備的嬰兒床不要過低或者過高，是媽媽增長彎下腰才能抱起，或者往下放寶寶最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽媽照料寶寶，避免每次從睡床或者是童車裡往外抱，或者是放寶寶的時候，總是過於彎腰。
6、適量補鈣如果你發新媽媽腰痛的原因是因為缺鈣，那麼你就應該要注意補鈣了，多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足，以補充身體每天流失的鈣量新媽媽就要適量的補服用一些鈣片，或者是補鈣口服液，當然在服用鈣片或者是口服液的時候，新媽媽先要到醫院檢查，確定一下腰痛是不是因為缺鈣引起的。【注意】：在生完孩子以後會出現腰痛的現象其實是很正常的，不過如果我們能夠在平常的生活當中多加註意的話就可以有效的避免這種現象的發生。