可以想一下原因，睡不著是因為想事情還是不困，想事情的話，可以整理一下思緒，不困的話可以做點其他的事，困了再睡，實在不行，建議買一點褪黑素，這個有助於睡眠，但不建議一直吃

建議多運動，多跑步，晚上睡不著就不要在床上翻來覆去躺著，更不要想事情。起來看看無聊的書，也許很快就想睡覺。

精力旺盛，需要釋放一下，比如跑步健身。整晚不睡第二天精神狀態會不好的，特別是女孩子，充足的睡眠質量很重要。

睡不著和環境其實沒多大關係，完全是你的性格使然。所以首先，我覺得咱沒必要總是強迫自己融入集體。有些事情順其自然就好。你就是你，不一樣的煙火。一味的強迫自己做不喜歡的事，反倒會讓自己每天神經緊繃，給自己了太大的壓力，最後很有可能精神奔潰，得不償失。所以，個人覺得，沒必要委屈自己。該是你的怎樣都不會走，不該是你的，強留也沒用。你就做好自己，做你大學該做的事。最好，寫一個短期計劃書。這樣，你就知道自己的短期目標是什麼，該從哪個方向去努力。然後寫一個長遠的目標，這樣你可以時刻提醒自己，距離目標實現還有多少差距，自己此刻該做些什麼，而不是一味的胡思亂想。真的不用去太在意別人的看法。你就想，他們有多少人能夠在你需要幫助的時候伸手拉你，我想大都不是吧，最多是事不關己高高掛起。人這一生，要面對太多的場合，要與太多的人打交道，可是能真正成為朋友，相處幾年的都很少，所以，沒必要給自己這些無形的壓力。做好自己就行

首先應該是瞭解是什麼原因引起的，是心理還是生理原因。心裡原因很多，情感，學習，經濟等方面都有可能，所以要對症下藥

我是個男孩子，我的大學生活除了上課就是在圖書館學習，每天抽時間去健身房做抗阻力鍛鍊，有時候練練吉他，或者聽聽音樂，然後就是洗衣服這些日常。我的朋友中有些女孩子也喜歡熬夜，我認識的女生中有一個女孩子曾經大一就是每天晚上打王者榮耀熬夜玩遊戲，我認識她的時候她大二，比較自律但據我觀察學習效率不是很高。之所以睡不著我覺得原因無非就是:沒有目標得過且過、心向自由精力旺盛、沒有情感生活覺得寂寞、無未來規劃沒有獨立主見。所以其實克服它很容易，你可以下了自習去操場跑步，跑完了累了走幾圈回寢室洗個澡，躺在被窩裡看看單詞或者看看錢伯初老先生量子力學授課影片，很快你就會睡著的。另外，大學應該是積極而有意義的，你應該有明確的規劃，優秀的你才會配得上優秀的另一個他。

我好像就高中的時候有真的睡不著的經歷，就是那種明明感覺已經很疲憊，但是大腦確很精神的狀態，大學了就好了。如果真的睡不著，那就不要硬撐著睡(我是說有條件的情況下哈比如第二天沒課沒事情要做)，起來拿起筆寫點東西，畫點東西，具體是什麼不重要，就是動手寫畫，儘量不要玩手機。或者是戴耳機聽聽歌，去認真聽歌詞曲調，去想歌的意境創作背景，這些都不是為了什麼狗屁哲學，只是為了帶動自己的思緒，反正睡不著，索性玩兒有趣的

在宿舍的床邊買個那種封閉起來的布，有自己的小空間，睡覺的時候別人打擾不到，再買個耳塞，眼罩，應該沒啥問題了。