中醫有個症狀，叫舌大滿口。

原因有幾個。

心裡壓力大。

休息時間不規律，睡眠質量不好。

代謝功能變差，缺少運動，體內迴圈不好。

看看有沒有齒痕。

如果不是這些症狀，單純的只是習慣。

試著放鬆舌頭，不要用舌頭頂著上顎。然後活動一下舌頭，就是張開嘴，把舌頭伸出去亂擺動。

然後呢，適當喝水，在講話前一個小時之前開始喝水，一個小時之內，不喝水。

要不渴，不澀。

我天生舌頭就短而且大，結婚後和媳婦一比才知道的。經常去飯店點菜的時候服務員聽不清我在說什麼，年輕時深深的感到尷尬。

後來當老師，做管理，把講話變成了職業需求。

發現一些功夫在詩外的經驗。

說話慢一點，如果對方想聽你說話，而且你的話是有乾貨的，就慢一點講。不要擔心別人打斷你或者一直搶著說，你沒機會講。如果真的有一個場合，一直被人打斷或者被人搶著沒機會講話，那就不要講，說明他不需要你講話，或者這個場合不需要你講話。

說話要從腦子裡出來，要過心，最後從嘴裡說出來。

講話和做事，不是快，多，就好，可能恰恰相反。

微末道行，僅供參考。

朋友之間互相交流學習。