這個不是一句二句話說的清的，一般我們餐後測血糖是從第一口飯算起二小時，血糖是不斷波動的，打胰島素，吃藥，運動都有關係的。

空腹血糖和餐後2小時血糖正常，而餐後3小時血糖會反彈升高，這個問題是很多糖友遇到的囧態。那麼什麼原因導致這樣的囧態發生呢？細說起來可能每個人的具體情況都不大相同。大家知道血糖是實時變化的，它受很多因素的影響，如飲食、情緒、用藥、運動、應急狀況等等。下面舉例幾種情況請糖友們參考。

1、飲食：我們大家都有這樣的經歷，大魚大肉、油炸食品扛餓，中午一頓大餐晚飯可免或者一碗稀粥墊補一下就ok了。什麼原因呢？顯然這些食品不宜消化、吸收慢，比如糖友們所吃藥物主要是降餐後血糖的，那麼在藥物作用高峰過後又加上這些食物本身就吸收的慢就可導致餐後3小時的血糖反彈，高於2小時血糖。

2、情緒不穩定、壓力過大、機體處於應激狀態都會使升高血糖激素分泌增加。使血糖升高

從而導致高血糖狀態。我們身體內能夠降低血糖的只有胰島素，而升高血糖的因素很多。保持良好的心態、穩定的情緒 也是維持穩定的血糖的重要因素。

3、不正確的運動：運動對血糖的影響即可降也可升！運動對血糖的升降取決於你採取的什麼樣的運動。各種耐力性的有氧運動如：慢跑、游泳、騎行等可以降低血糖，但劇烈的高強度的無氧運動如：賽跑、拔河、舉重反而會升高血糖呢。

4、其他原因：如糖友們有沒有在兩小時血糖很滿意時加餐了食物、藥物繼發性失效的問題、服用降餐時血糖的藥物，作用高峰一般在1-1.5小時，之後引起血糖反彈、或者是沒有嚴格控制飲食，餐後透過運動2小時血糖達標，但由於進食過多，也會導致血糖2小時後反彈。

總之血糖是個實時變化的指標，糖友們要根據自己具體情況去摸索自己的空糖秘訣，藥物的調整一定要去找自已的醫生針對個人的具體情況個性化服藥。控糖是個需要醫患密切配合的過程，更需要糖友們根據自身的具體情況不斷的積累控糖經驗。