我是健康管理師 惜緣 ，懷孕期間感冒 是一件讓人哭戲不得的事情，假如你懂得營養 那麼就會很淡定，用藥會傷身體更怕傷及到胎兒，對胎兒發育不是很好，我建議你可以補充優質的蛋白粉 和天然的維生素C 以及天然 植物松果菊 來提高你的免疫力。當然你最好在專業的健康管理師的指導下給你做 孕期的膳食營養搭配 確保在整個孕期 胎兒的發育 營養充足 ，發育健康，假如在孕期胎兒發育營養充足，出生後是幾乎不會有很多一般嬰兒那些疾病，而且非常的健康

1、注意補充維生素A

孕婦體內如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易患感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，對預防感冒有好處。

2、紅色果蔬

西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

3、雞湯

雞肉內含半胱胺酸，它能夠促進呼吸道內的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

4、茶水漱口

茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。

5、生吃大蔥

蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

6、大蒜

大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，也可起到預防作用。

7、玉屏風茶

黃芪10克，白朮6克，防風6克，烏梅1個，放保溫杯中，開水沖泡，當茶飲用，喝完後再倒入開水翻渣，1天1劑，有助防感冒及增強抗病能力。