低血糖，是我們經常能聽到的名詞。感覺是一顆糖就能解決的疾病。但是想要徹底改善低血糖，並沒那麼容易。

一、改善低血糖

1. 按時吃飯：

現在的年輕人因為工作壓力大，生活也逐漸變得沒有規律，有時由於開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規律；這些不規律的進餐會加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時吃飯。

2. 合理膳食：

低血糖患者更要注意營養的攝入，不要挑食、厭食，最好是葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

3. 少食多餐：

低血糖患者最好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補充下午茶，晚上補充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。

4. 戒菸禁酒：

酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重我們的身體健康，而且這些不良的習慣還會影響血糖的穩定，所以低血糖患者最好能戒菸戒酒。

二、低血糖患者日常需要注意

1. 隨身攜帶糖果：

低血糖患者一旦發病容易出現心悸、身體乏力、冒虛汗、感到飢餓心慌、臉色慘白、噁心嘔吐等症狀，但是無需著急就醫，建議患者隨身攜帶糖果，若出現症狀及時補充糖分。

2.及時就醫：

有些低血糖患者還幫有其他併發症，所以低血糖病發時不要小覷，最好是穩定好病情後及時就醫，以免延誤病情。

如果遇到低血糖的情況，你首先要做的就是沉著冷靜，不要慌張。喝些果汁或者有糖分的飲料，如果沒有喝些水也好。吃些東西，例如糖果、麵包、巧克力之類的。去陰涼處休息一下。過一會病情就會有所好轉的。