最主要的是能夠放開，各種技巧都是其次的。演講就是一個心理突破的過程。要敢於在人前發表講話，即使是在兩個或三個人前都不要放過這樣的機會。平時多讀新聞，看報，累積談資 如果你性格內向，那你就要有意識的加大談話聲音的力度，不妨試一試，開始不習慣，慢慢就會發現很有效 至於演講的臨場技巧，還是推薦戴爾 卡耐基《演講的藝術》 演講是一種自信心建立的過程，當你逐漸進步的時候，你的自信心也會被逐漸培養出來、當你發現自己能夠輕鬆自如在很多人面前發表演講而思路清晰的時候，還有什麼能夠阻擋你呢。 就個人經歷來看，沒有那麼難，別太在乎個人的尊嚴。愈敏洪說“有人說我是豬，不對，其實我連豬都不如。很多人失去了快樂 和自信，是因為他太敏感了，別人一句話，一句評論就生氣半個月，這是非常無聊的” ，你想想你的身邊是不是有很多這樣 的人。我們在練習演講的時候，也要拿出這種精神。這不意味不虛心接受別人的意見。而是培養出一種鈍感。在你學習的過程中，慢慢就會體會到它的重要性 祝你成功

根據你的描述，可以初步定為口才不好導致的現象。主要有以下幾點表現：

1.講話時很緊張：

2.講話表達不清楚：

3.表達邏輯混亂，不得章法普通話說不好，被人恥笑：

4.不自信，事業不順、業務受挫，鬱悶壓抑,制約一生：

5.能講話但屬於亂講話。口才是練出來的，不要羞怯，要知道每個人的資質都是差不多的，自己有怯場的心理，別人也會有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛鍊的機會來展示自己，給自己信心，。