看問題，同學你想的主要是怎麼降溫！實際Sunny個人認為，這倆都沒啥用處。

因為真正熱起來，全是汗，訓練當中是不可能給你時間噴或者貼的。

再說了，貼的東西膩在身上，汗嘰嘰的，難受不？噴的東西也是黏的，難受不？

不知道你什麼時候開始軍訓，軍訓多久，給你幾個建議，結合實際情況來吧。

訓練前多喝點水，但也別喝到很快就要上廁所的地步，有條件的話帶瓶淡鹽水，沒條件的話帶瓶佳得樂。記住，溫開水喝下去比冰水降溫效果好。

如果軍訓還有2周或者以上的時間，跑跑步吧，就跑步就行，每天3公里，跑到軍訓前最後2天停下，休息。如果沒那麼多時間了，那晚上去健步走，以汗溼透半件汗衫為宜。

注意，這不是為了增強你的體能，是為了提升你排汗的能力，方便散熱。

外面通常是穿迷彩服，裡面可以自己決定，買幾件速幹運動服，穿裡面，勤換著，可以讓人舒服點，千萬別穿那種汗溼了會黏在身上的T恤。

男生板寸，女生剪薄，剪短自定。方便散熱。而且條件允許的話中午和晚上都可以洗洗澡。

以上幾點應該可以幫到你。