放假以後會出現心理上的對工作的抗拒，還遠不到綜合徵的範疇。至於如何治療，一是你要思考，你是否喜歡這份工作，二是這份工作對於你是否有上升空間。如果兩者都是否定的，則假期綜合徵永遠無法治癒

假期綜合症是人們在長假之後出現各種不適的生理和心理反應，主要表現為在假期剛結束後的幾天裡感覺厭倦，提不起精神，上班時工作效率低，甚至出現不明原因的噁心、眩暈、胃腸不適、厭食、焦慮、神經衰弱等症狀。

由於工作日裡大家常常緊張忙碌，碰到難得的假期免不了放縱自己以求放鬆緩解，熬夜、暴飲暴食成了假期裡的常態，特別是春節這樣的長假，家人親友團聚，沉浸在濃濃的節日氛圍裡，使人們的身心得到極大的放鬆，睡眠、飲食規律被輕易打破，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，一旦迴歸到緊張的工作環境中，就容易導致身心失衡，出現各種亞健康症狀，甚至誘發各種疾病。

針對這些症狀要進行及時調整。

第一，充足睡眠。節日裡娛樂活動繁多，不經意間就會熬夜，使得休息時間嚴重不足，那就需要及時調整作息，特別是睡眠時間要保證，調整生物鐘，儘量早睡早起。也可以輔助做些頭部按摩進行放鬆，睡前適當喝些牛奶或紅酒並用熱水泡腳，也可以聽些助眠的音樂以便更好地進入夢鄉。

第二，清理腸胃。節日期間飲食豐富並且過於油膩，節後要及時調整飲食結構，以免對腸胃造成更大的負擔。要定時飲食，多喝茶、多吃水果和新鮮的綠葉菜、雜糧粥等"清火"食品，飯菜要儘量清淡，讓不堪重負的胃腸得到充分休息。

第三，調整狀態，留出一定的時間“收心”。節日的熱鬧喧囂常常使人興奮併產生內心的煩躁，為了避免節後進入工作時感到疲憊，就需要提前調整好心情，做好心理上的準備，也就是節日末期避免參加過於興奮的活動，可以透過簡單的有氧運動或提早開始規劃節後工作等方式幫助自己調整心態。

為了避免假期綜合症的困擾，最好還是在假期中就對飲食、睡眠和情緒等方面多加註意並及時調整，如此就會假期愉快，工作順心。