哈哈，健身會失去什麼，這個問題太好了，健身會失去自卑，失去消極的人生觀，失去無聊，失去孤獨，總之會失去很多很多東西。從此人生只剩揮汗如雨和老子我最美！

健身會失去疾病，得到健康。

健身會失去肥肉，得到瘦肉。

健身會失去愁煩，得到快樂。

健身會失去自閉，得到樂觀。

健身會失去臃腫，得到線條。

健身會失去單身，得到男友。

健身會失去體內垃圾，得到靚麗

健身會失去……。最後得到長壽。

眾所周知，健身是一個對身體有益的運動，也許經常會聽到一些謠傳，如健身的人都不長壽、健身的人那什麼都比較小、健身的人都是華而不實的死肌肉等等，導致很多人對健身敬而遠之，其實稍微有點健身常識的人，都知道這些結論根本站不住腳，只是某些人結合一些片面的現象而得出的錯誤結論，打個最簡單的比方，我們都知道小偷會偷東西，那總不能得出結論是人就會偷東西吧？

天底下沒有免費的午餐，想得就必然有失。那麼健身會讓我們失去什麼？

1、健身會讓我們失去時間，很多人不健身也是因為太忙沒有時間，像我現在正常每天都要花倆小時在健身房，不過時間不應該成為不健身的理由，我是覺得假如你只有一分鐘，那你就練一分鐘，最起碼你去做了。

2、健身讓我們失去品嚐美食的自由，三分練七分吃，由此可見飲食在健身中的地位，既然你選擇了健身，那麼就要跟一些垃圾食品說再見了，你需要知道自己需要補充什麼，而且透過哪些種類的食物來補充。

3、健身讓我們失去舒服，本來可以舒舒服服的躺在床上玩玩手機，卻要去健身房帶回訓練的疲憊，可能第二天還要忍受肌肉的痠痛，因為這個原因，很多人半途而廢，但是也有些真正熱愛健身的人，卻享受這種疲憊和疼痛，因為他們覺得自己過得很充實。

堅持健身你一定會“失去”你肥碩的身材，變得更加輕盈，強壯。

堅持健身你一定能夠“失去”你的大肚腩獲得你想要完美身材，因為每一滴汗水都不會白流。

堅持健身你一定會“失去”原先怕冷易感冒的體質，變得更加結實，能夠抵禦寒冷。

堅持健身你一定會“失去”你原有的有氣無力，胸悶氣短等亞健康狀態，整個人會反應靈敏，生機蓬勃，充滿朝氣。

堅持健身你一定會“失去”你的牌局，飯局，因為健身可以改善你的生活方式，讓你更加積極向上。

堅持健身是一種態度，是一種生活方式的選擇，你可以選擇每天無所事是，也可以選擇積極面對，而健身就是積極向上的一種，“身體和靈魂總要有一個在路上”，如果你靜不下心來去學習，那就去健身讓你的心跳加速吧。

生活中很多都講平衡的，你失去什麼，就會在其它方面得到，表面的說，健身你會失去不必要的酒局，失去沒有意義的飯局，失去你很多你刷手機的時間等等，失去的多少，跟你健身了多長時間了有很大的關係，會上癮的，但是他會在身體的健康方面給你更大的回報，也許三高沒有了，油膩沒有了，自信了……最量重要的你變帥了，變美了!哈哈哈，

我是上癮了！

健身會失去什麼？

我看很多人都在說健身會失去肥肉，失去得疾病的機會。

不可否認，健身有各種各樣的好處，可以說舉不勝舉，但是說到健身會失去什麼，我做為一個健身多年的老鳥來跟大家談談我的體會，一旦開始健身，你會失去什麼！

健身之後你會失去朋友，因為你根本沒有時間去參加什麼朋友聚會，特別是一些朋友之間的酒局，很多事情都會安排在健身之後，不是特別重要的事情都是健完身再去，時間一長，很多朋友都會覺得你和她們不是一個圈子的，或者不合群，要不然每次吃吃喝喝都不參加，慢慢就不再聯絡了，所以你會失去很多朋友。

唯一值得慰藉的是你會收穫一些喜歡健身的朋友，但是這些畢竟是少數的，真正長期健身訓練的人沒幾個，這也意味著這一路走來，處下來的健友也不會多。

健身是需要花費時間的，真正喜歡健身的人在健身房訓練對她來說可能是一種享受，但是時間上的消耗是巨大的，我們可以算算，從家裡到健身房來回的路程上的時間，加上在健身房擼鐵的時間，再加上洗澡的時間，至少也得兩個小時以上的時間，我一般從出門到從健身房訓練完回到家都是得三個小時的時間，所以在時間上對於健身愛好者是一個考驗。

總之想要開始健身，就一定要有上述兩方面情況的心理準備，我個人認為，即使健身會浪費時間，失去朋友，這也是值得的，因為我們收穫了健康和快樂，而這是無價的。

最後一點要說的是，健身並不等於一切，它只是生活的一部分，不要讓它對你的生活產生消極的影響，要找到一個平衡點。

健身，會讓你失去那些不想要的以及時常糾結的事情。

首先，健身會讓你失去很多“不願意”。

每個人的時間都是那麼多，不是花在健身上面，就是花在自己身上。

把時間花在自己身上，就避免了那些讓自己內心掙扎的事情，至少在放下手機運動的那2個小時裡面，你完完全全屬於你自己。

或多或少，我們的生活中都會存在很多“不願意”卻又不好意思拒絕，有的應酬中，有人以開車為由拒絕喝酒，有人以吃頭孢為由拒絕喝酒；有的假期，有人以旅遊或者回家為由拒絕加班，有人以身體不舒服拒絕參加同事的婚禮；其實，所有的理由都是“不願意”。

健身能讓我們失去很多“不願意”，會失去應酬的時間，會失去喝酒的機會，會失去暴飲暴食後的懊悔，會失去把時間花在別的地方的不愉快。

第二，健身會讓我們失去很多“任性”。

很多人職場和家庭分不清楚，不僅僅把工作帶回家 ，還會把情緒帶回家，原因就在於在職場的委屈和疲憊無處排解，只能帶到家裡送給家人。

健身會讓我們失去很多“任性”，懂得職場的規則，瞭解生活的法則，掌握身體的需要，明白家人與朋友的重要。

所以，健身會讓我們懂得珍惜與釋放，讓我們失去那些沒有意義的“任性”。

如果你也有一些無處排解的鬱悶和不被理解的無奈，那就去健身吧，你會失去這些。

任何事都有得也有失，沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，健身也這樣，就看你更看重什麼。

失去了時間

時間是最重要，我們每個人都是搶時間，健身要花很多時間的，每次去健身房，從家門出來至回到家裡，至少2個時間，每週4次，就是8個小時，對於很多朋友來講，就是不能失去這個時間，因為可以用這個時間做比健身更加剛需的事，當然健身也是一部分人的剛需。

失去了猛吃海喝

當然這一點不絕對，僅在一部分健身朋友當中存在，為了好的形體或或者是健康的習慣，就得剋制以食物的慾望。

雖然失去了時間，但是得到更好的身體狀態、身體美感、甚至賺到了錢；雖然失去了猛吃海喝，但是得到了不被慾望而左右的精神自由。

健身不高尚，但也不低階，只是人生可選之一，如果你看中他的“得”，那你就和他好好玩玩，如果你看中他的“失”，就可以對他不屑一顧。

1.失去大部分花天酒地。

2.失去一些時間不匹配的‘好朋友’。

3.失去大部分去醫院的機會。

這個問題，很有意思啊！健身會失去什麼呢？我很願意結合自身的情況聊下這個話題。

第一，會失去以前的一些朋友，這裡所說的朋友，主要是一些吃吃喝喝的朋友，因為你健身了，想要看到好的健身效果，就必須要規劃好你的飲食，不可能像健身前一樣，無節制的大吃大喝，否則就是白白的付出。我以前也是朋友很多，經常隔三差五的吃吃喝喝，現在由於減脂還算是小有成就，而且更喜歡健身的這種感覺，自然也就很少出去吃吃喝喝了，但是真正的朋友還是真正的朋友，減少的其實也就是一些酒肉朋友。

第二，因為健身，我失去了很多脂肪和頹廢。自從工作以後由於不注意生活習慣和飲食，一直胖了20多年，人一旦太過肥胖的話不論從身體上還是精神上，都處於一種有點頹廢的狀態，自從透過健身把體重控制下來以後就感覺一切都回歸正常，人也更加精神，更加自信了。

第三，會失去很多疾病，以前血脂高，還時不時有點痛風，但自從健身把體重降了下來以後，痛風就沒有再復發過，血脂也正常了。

第四，你的惰性也會隨之消失，自從健身以後，把菸酒都戒了，感覺整個人精力也旺盛了，做起事來也不再拖沓了，不像以前吃完飯喝完酒就窩在沙發裡抽菸動也不想動，很多不好的生活習慣都改變了。

總的來說，健身使我失去了很多，但這些失去的東西也都是我不想要或不該要的，這就是我健身以後的一些真實的感受！

健身會失去什麼？會失去很多很多，因為健身後的你已經不是以前的你了，從心理和生理都發生了巨大的變化。

我就從我開始決定健身後都失去了什麼說起。

作為一個地道的吃貨，健身開始後，我逐漸的改變了自己的飲食，因為易胖的我不控制飲食怎麼減肥？

與我最愛的形影不離的火鍋朋友變成了幾月一見的若即若離的淡友。

無肉不歡的我健身後，尤其是練習瑜伽後，清淡的新鮮的純天然的蔬菜水果站了我飲食的主導地位。

往日大快朵頤的紅燒羊排、紅燒辣子雞、燉的肥肥的羊肉都逐漸離我而去，而我召喚的小手是那麼無力！

以前是大把的時間，供我刷個抖音刷個劇，各種葛優躺。

健身後，時間都在健身上了，哪有時間供我刷劇刷抖音，每天累的一到晚上十點眼睛就徹底的不願意睜開了。

沒有健身前我身邊總是有一幫狐朋狗友一幫死黨，一週有3-4天都在迷糊中度過。

健身後，沒有時間跟朋友聚了，慢慢的這些吃友們便逐漸的舍我而去了。

健身前，我帶著自己一身肥肥的肉只能停留在體恤運動服面前，不敢看時裝，只能看著自己肥肥的小胖腿嘆氣。

健身後，這些個體恤運動服都不穿了，現在都是緊身體恤，時裝，各種服裝，錢花的多了，心情爽了……

以上就是我健身後失去的東西，有些遺憾，但更多的是一種滿足，身材好了，臉色好了，作息時間正常了，生活更Sunny了。

最最重要的是，再跟你以前的哪些個吃友走到一起。

看著她們各個張大嘴露出各種羨慕嫉妒恨的小眼睛，你會像個驕傲的小孔雀一樣在她們眼前溜溜達達……

那種感覺你們懂得……

所以健身後像整容的話一點都沒錯，這就是我健身後失去的。

你們健身了沒？健身後失去了什麼？

一個普通的健身愛好者，我 45歲 ，自認為什麼都失去不了。唯一失去了睡懶覺的習慣，因為家裡配備單槓，吊環，臥推椅，槓鈴，啞鈴，跳繩，這些足夠讓我在每天清晨五點起床對身體的各個部位進行鍛鍊，即不會影響工作，也不會失去朋友，偶爾的放縱和出去旅遊影響不大，我們又不是健美運動員要去打比賽，沒有這麼多顧忌，健身，是為了更好的生活，能吃，能喝，能玩，如果你想練成健美運動員那樣的身材，那就另當別論，而且什麼事都別作了，就拿健身房當家吧

健身是一種體育運動，就和足球、籃球一樣，社會高速發展以來，人民生活愈加提高，伴隨高速發展同時，也給人來帶來了：生活工作壓力加大、身材走樣肥胖等等問題，健身房的出現給人們提供了一個可以利用運動來緩解精神壓力，塑造完美形體的休閒場所。

那麼我們就來說下健身會失去什麼呢？

一、健身會失去一部分可以自由控制的業餘時間，從事健身一段時期後，會逐漸將健身作為生活中非常重要的一部分，如果在預定時間內沒有健身，會覺得渾身不舒服，這段時間內你不會再去玩手機、看電視、散步或者聚餐，你會機械式的要求自己去健身房運動。

二、健身會失去身體部分脂肪，減脂可能是很多健友們選擇健身的很多原因。科學健身後，你清楚地發現你的體脂率下降了，你的身材更加勻稱苗條了，精神狀態更飽滿，形象也更乾淨。

三、健身會失去隨心所欲的生活習慣，健身後飲食結構和日常習慣會有很大的變化，飲食上你不再吃那麼多的高熱量、高脂肪的食物，你會吃更多的水果、蔬菜和高纖維食品。生活上你不再熬夜玩手機、玩遊戲，你會更早地睡覺。

四、健身會失去一些酒肉朋友，健身後你和朋友吃飯喝酒的機會越來越少了，漸漸你發現朋友不再找你吃飯喝酒了，但是透過健身你會在健身房認識到一些新朋友，大家平常在健身房會一起討論健身知識、一起擼鐵流汗、互相加油鼓勁。因為長期的健身運動是比較枯燥的，本人還是非常鼓勵大家在健身房要勇於和其他健友交流溝通，不但能夠學但理論知識，更能讓你交到更多的朋友。

五、健身會失去穿以前衣服的機會，這個是針對長期減肥或者增肌的人來說的，這也是很多人最喜歡的感覺，健身後有天發現自己的身材穿不上以前買的衣服了，這充分說明你澆築的汗水沒有白費，付出辛苦得到了回報。

六、健身會失去一些生病吃藥的情況，健身不能治病，但是長期的運動可以有效提高人體免疫力，防止病毒侵入從而減少生病，看病時醫生都會說“平常多喝水、多吃蔬菜、多運動”。

七、大家看到上面講到的健身失去的東西，帶給我們更多的是健康和喜悅。那麼有沒有遺憾和困擾呢，當然有了，健身會失去光滑的面板和健康的關節。

（二）長期健身為了追求更好的體型，肌肉體積更大，我們會不停的給自己增加鍛鍊強度和重量，必然會造成骨骼和關節損耗，甚至有時會受傷，長期大重量健身的人，身上都或多或少有些傷病！

以上言論只是個人見解，有不當之處敬請指正！

健身失去一堆肉肉，會失去懶惰的自己，會失去玩手機的一些時間，會失去身材的焦慮，會失去對生活的憂慮，會失去相對慵懶消極的生活態度

健身會失去脂肪，會帶來健康。當然要合理科學健身，那種網上吃蛋白粉和各種強行加雞肉的東西是絕對不科學的健身。只能帶來傷病