堅果類：首先推薦山核桃，一定要是手剝的那種，別偷懶，買剝好的。能夠啃很長時間，還有鹹味，不會吃膩了，基本上是越啃越香。缺點是：費牙齒，啃久了會把牙弄缺了，而且堅果吃多了容易上火。核桃也可以試試，沒什麼味道，不會吃很多，剝核桃的同時還有些費事，最主要的是你爸媽認為核桃補腦子（我也不知道核桃究竟補不補腦子），既能吃零食，又能補腦，何樂而不為呢。最不推薦大家吃夏威夷果，就是那種小小的圓圓的香香的，很難開的果子，那種含油脂比較多。零食類：當年想吃餅乾類的，又不敢碰高油高糖的，找到一種能啃好久的餅乾——磨牙棒。就是小寶寶啃的那種，我買的是亨氏的，如果沒記錯，好像有兩三種口味，當然了，我認為吃起來都一樣，說是蔬菜味，和原味沒任何差別。一根和手指差不多長，略粗一些，至少能啃十分鐘吧，關鍵吃多了想喝水，被水一泡就會有飽腹感，以至於不會吃太多。另外推薦紫菜，就是普通家庭做菜用的紫菜，撕下來泡水吃。紫菜的好處不用多說，撕一點能吃一段時間，又便宜。如果想吃泡麵又怕熱量，半包泡麵外加一些紫菜，既能吃飽又能減少熱量，算是彌補吧。除了紫菜，上面也有人推薦過昆布，這個跟紫菜是異曲同工，也是推薦啦。有人給我推薦過蔬菜乾和水果乾。現在市面上確實有賣凍乾的水果乾，但其實很多水果的熱量是不可忽視的，既然是直接凍乾的水果，我也不太相信它們低熱量的說法。蔬菜乾是當下很多女孩子的新寵，可蔬菜乾都是油炸的呀，拿在手上油乎乎的，有的還加入了調味料保證好吃的口感，根本不是所謂的低熱量，選擇需謹慎啊。（我見過一種食物風乾機，不大，是家庭使用的那種，把蔬菜水果切成片放進去，大概過幾個小時拿出來就是做好的蔬菜水果乾了，但機器在哪買和價格我不是很清楚，按下不表）水果類：石榴呀，石榴是我最喜歡的水果，好看汁多好吃又營養，剝起來還費時，一個石榴可以讓我吃一個下午，邊剝邊吃超開心的。柚子，作為眾所周知的低卡水果，口感好不上火，最重要的是剝起來也需要力氣，貌似剝柚子需要的能量和吃的熱量抵消掉，還會減卡喲，這個水果好良心。主食類：首推玉米，真的可以當主食吃呀，一根玉米一盒脫脂奶就可以當晚飯吃啦，各種花式吃玉米想必大家也見過，在吃的同時還能開發創造力（一本正經胡說八道）紅薯，地瓜，白薯……無所謂啦，反正就是這一類的。無論是紅薯幹還是其他的，至少味道都不難吃。另外我吃蒸紅薯曾經噎到過，呵呵，根本吃不下其他東西了（生無可戀臉）好啦，就先寫到這吧，如果有贊同的，給個好評唄，碼了這麼長也是不容易！祝大家越吃越健康，怎麼吃都不胖！
堅果類：首先推薦山核桃，一定要是手剝的那種，別偷懶，買剝好的。能夠啃很長時間，還有鹹味，不會吃膩了，基本上是越啃越香。缺點是：費牙齒，啃久了會把牙弄缺了，而且堅果吃多了容易上火。核桃也可以試試，沒什麼味道，不會吃很多，剝核桃的同時還有些費事，最主要的是你爸媽認為核桃補腦子（我也不知道核桃究竟補不補腦子），既能吃零食，又能補腦，何樂而不為呢。最不推薦大家吃夏威夷果，就是那種小小的圓圓的香香的，很難開的果子，那種含油脂比較多。零食類：當年想吃餅乾類的，又不敢碰高油高糖的，找到一種能啃好久的餅乾——磨牙棒。就是小寶寶啃的那種，我買的是亨氏的，如果沒記錯，好像有兩三種口味，當然了，我認為吃起來都一樣，說是蔬菜味，和原味沒任何差別。一根和手指差不多長，略粗一些，至少能啃十分鐘吧，關鍵吃多了想喝水，被水一泡就會有飽腹感，以至於不會吃太多。另外推薦紫菜，就是普通家庭做菜用的紫菜，撕下來泡水吃。紫菜的好處不用多說，撕一點能吃一段時間，又便宜。如果想吃泡麵又怕熱量，半包泡麵外加一些紫菜，既能吃飽又能減少熱量，算是彌補吧。除了紫菜，上面也有人推薦過昆布，這個跟紫菜是異曲同工，也是推薦啦。有人給我推薦過蔬菜乾和水果乾。現在市面上確實有賣凍乾的水果乾，但其實很多水果的熱量是不可忽視的，既然是直接凍乾的水果，我也不太相信它們低熱量的說法。蔬菜乾是當下很多女孩子的新寵，可蔬菜乾都是油炸的呀，拿在手上油乎乎的，有的還加入了調味料保證好吃的口感，根本不是所謂的低熱量，選擇需謹慎啊。（我見過一種食物風乾機，不大，是家庭使用的那種，把蔬菜水果切成片放進去，大概過幾個小時拿出來就是做好的蔬菜水果乾了，但機器在哪買和價格我不是很清楚，按下不表）水果類：石榴呀，石榴是我最喜歡的水果，好看汁多好吃又營養，剝起來還費時，一個石榴可以讓我吃一個下午，邊剝邊吃超開心的。柚子，作為眾所周知的低卡水果，口感好不上火，最重要的是剝起來也需要力氣，貌似剝柚子需要的能量和吃的熱量抵消掉，還會減卡喲，這個水果好良心。主食類：首推玉米，真的可以當主食吃呀，一根玉米一盒脫脂奶就可以當晚飯吃啦，各種花式吃玉米想必大家也見過，在吃的同時還能開發創造力（一本正經胡說八道）紅薯，地瓜，白薯……無所謂啦，反正就是這一類的。無論是紅薯幹還是其他的，至少味道都不難吃。另外我吃蒸紅薯曾經噎到過，呵呵，根本吃不下其他東西了（生無可戀臉）好啦，就先寫到這吧，如果有贊同的，給個好評唄，碼了這麼長也是不容易！祝大家越吃越健康，怎麼吃都不胖！