首先講一下脫髮的主要原因，你可以結合自身情況來判斷具體是由什麼原因引起的，然後再對症治療：

1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。尤其是現代人都喜歡熬夜，這個習慣非常不好。

3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雄性激素荷爾蒙失調後，就很容易引起頭髮的脫落。

4、對頭髮的過度傷害。比如電燙、染色、捲曲、拉直、焗油等美髮行為，還有強光照射、汙濁空氣等傷害。

5、遺傳性脫髮。

治療辦法：

1、頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、養成良好的作息習慣，不要熬夜，充足的睡眠有助於促進人體的新陳代謝，從而促進毛髮的生長。適當做些有氧運動，放鬆心情，不要因為工作、學習的關係讓自己有太大壓力。

3、勤洗頭髮和梳頭髮。每天早上和晚上個梳髮幾次，能刺激頭皮、改善頭髮剪得通風。因為頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭髮、勤梳頭髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

4、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大家的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮。