吃枸杞是可以起到補腎的作用，枸杞具有滋陰養腎的作用，對於腎陰虛引起的耳鳴、自汗、盜汗有一定的幫助，對於腎虛可以服用成藥六味地黃丸來進行調理，也可以應用一些補腎的藥物，孰地黃、山萸肉、枸杞、山藥等來進行調理，對於腎虛嚴重的，可以應用滋補類藥物治療。

枸杞能補腎嗎？想改善腎臟功能，想強身健體的不妨多吃這幾類食物

俗話說得好“男人不補，很容易老”。那麼，男人到底要補些什麼呢？今天我們就來說說補腎這件事。

補腎，或許有很多男性都有所顧忌。但事實上，補腎是中醫傳統的理念，有“腎乃元氣之本，腎衰則元衰”亦有“腎氣不足，故身疲多病”的診斷結果。

當男性出現腎陽虛的時候，容易出現腰痠背痛、四肢無力、頭暈耳鳴，出現性功能下降等明顯地表現。

因此，對於一些上了年紀的男性來說，應該透過正確的補腎方式來調節身體，獲取人體必要的營養物質，改善體質，增強腎臟功能，恢復正常健康的腎臟狀態。

以下的這些食物，都能夠達到補腎的效果，不妨一試

1. 枸杞

較為常見的枸杞服用方法有泡水喝，或者直接進食，這些都是服用枸杞不錯的方法，而且裡面的氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等營養物質也能較大的保留下來。

想要補腎的男性，適當進食枸杞能補腎，能達到滋陰補腎的功效，對於改善因腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝痠軟有改善作用。

若想要進一步提高補腎的效果，在補腎的同時還要注意補脾，這樣才能夠有效改善腎功能，改善體質。因此，在服用枸杞補腎的同時，不妨一同服用類似（萬年青）固精礻卜腎丸，這種能改善脾腎虛寒、食減神疲、腰痠體倦症狀的著名中醫補腎名方來改善腎臟問題。

2. 黑芝麻

“想要補腎，多吃一些黑色食物總是沒錯的”，雖然這句話稍有偏頗，也缺乏一定的科學性，但像黑芝麻、黑豆、黑米等等都對人體有較好的幫助，想要補腎的人，除了枸杞之類，之類食物也不妨多吃。

特別是經常掉頭髮的人，多吃一些黑芝麻有利於改善因腎虛導致的脫髮，讓營養元素能夠傳送到頭髮，防止頭髮大量脫落。

除此之外，藉助黑芝麻補腎，還能夠使我們獲得其中礦物質、微量元素、維生素等等，對於調節我們的體質，改善身體體質也是十分有作用的。

3. 山藥

想要補腎達到補腎目的，山藥也是不錯的選擇。山藥作為一種粗糧，不僅有助於消化，促進腸胃蠕動，而且還能夠改善腎虛，增強體力。但在服用山藥的時候，只有配合合理的飲食習慣，才能夠慢慢改善掉腎虛這件事。

4. 生蠔

生蠔在市面上又稱為“男人之友”，說明了他對於滋補男性這一方面是十分有功效的。對於想補腎的人來說，可以適當服用生蠔，裡面含有大量人體所需的蛋白質和鋅元素，能夠防止面板乾燥、促進面板新城代謝，分解黑色素，增強人體的免疫力等功效。

總的來說，除了能服用枸杞補腎之外，以上多種食物也可以在一定程度上達到補腎的目的，恢復腎臟的健康。

但除了從日常飲食之外，還需要注意一些生活上的事，如作息規律、適當運動，都對恢復和增強腎臟有積極作用，從而防止腎損害嚴重而對人體健康造成嚴重的危害。