每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者精神遭受打擊，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因比較複雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，脫髮不是小問題，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的，一、放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；二、早睡早起，保證充足的睡眠；三、飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆類還有含鐵量高的食物，多吃瘦肉；四、可以配合用〔範睿自敘〕中講的技巧來改善毛囊的營養不良，促進毛髮生長，防止脫髮。在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。也要少染髮燙髮，染髮燙髮會加速頭髮的脫落。在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。飲食營養要加強，多補充蛋白食物，如果條件可以可以適當吃些黑芝麻。注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

1、在家時我們可以透過酒浸泡生薑2-3天的時間，取出後擦拭經常掉髮的地方，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液迴圈，從而達到生髮的目的，連用一週或見效為止。

2、黑芝麻500克，幹桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。

3、每天服用發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本補充毛囊營養，達到 生髮的目的。

4、脫髮可以多吃些像菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜，還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等水果也是有利於頭髮良好生長的。

5、用生薑熬水洗頭，建議洗最後一遍，也就是將頭髮洗乾淨後，用姜水接觸頭皮，再用手指輕輕按摩。