紅茶和綠茶對於減肥的效果都是很微小

的。單靠喝茶來減肥的路是行不通的。

1，紅茶屬於發酵茶，起源於福建武夷

山一帶，它具有提神醒腦，清熱，生津

利尿，殺菌解毒，發酵程度大於8O%民

問也常用濃茶塗傷口，褥瘡，和香港腳

等作用。

2，綠茶是非發酵茶，目前在國內產量

最大，它具有清熱解暑，提神清心，消食

化痰，清心除煩，解毒醒酒，利尿等作用。

3，真正要減肥，要管住嘴，邁開腿，一

日三餐做到合理飲食，不要頓頓吃的過飽。

4，放鬆心情志，勞逸結合，減少熬夜，少

看電視，手機，減少眼部疲勞，多吃綠葉

疏菜，拉圾食品，以及飲料等。

5，以上是個人對減肥人士的一點小建議，

只要堅持會達到滿意的體重，如有不對請

業內人士指正。

營養師小糖來為大家解答。無論是紅茶還是綠茶，都沒有確切減肥的功效。有減肥功效的茶往往添加了藥物成分，易導致腹瀉，而且減肥茶減下來的體重大多是水分和糞便，真正減掉的脂肪很少，一旦體內水分恢復，體重又很容易反彈回去。

再明白點說，我們平時喝的沖泡的綠茶、紅茶、普洱茶、菊花茶等，都沒有直接減肥的作用，茶固然能夠消食解膩，但不能直接分解脂肪，更不可能大量喝就大量分解脂肪。不會說天天喝茶就能夠瘦，不控制飲食肯定是瘦不下來的。

這裡還要提醒大家，我們平時在超市裡面買到的一些罐裝茶飲，比如冰紅茶、綠茶、涼茶等，都添加了大量的糖，喝這種茶是增肥的。尤其是奶茶，奶茶不僅僅是含有新增糖，更可能含有反式脂肪酸，一口反式脂肪相當於七口肥肉。市售的一杯300毫升的奶茶，其熱量堪比一小碗米飯，喝奶茶會讓減肥大計功虧一簣，大家切記。

總結就是，減肥期間能喝茶，但喝茶並沒有什麼減肥功效，還是得從邁開腿管住嘴做起。

希望小糖的回答對大家有所啟發，更多減肥飲食知識我們在後期分享！

感謝邀請。

有不少“茶飲料”打著“減肥”的名號售賣，比如烏龍茶、綠茶、紅茶等等，這些“茶飲料”其實等同於“甜飲料”，雖然包裝上和茶掛鉤，但實際上其中添加了不少蔗糖，這些飲料喝多了怕是不能減肥，反倒是增肥。即便是一些茶飲料中有茶葉的成分，不過它們依然逃不過大量含蔗糖的問題，何況有不少其實就是用水、香精、白砂糖勾兌程度，對健康沒有什麼益處。

不說是“茶飲料”，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留著更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基；茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，對於三高患者來說適當飲用十分有益，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。

紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。

茶飲口感淡雅，常喝能夠疏肝解鬱，提神醒腦，也給人一種錯覺，就是好像能夠減肥。我們在吃多了油膩食物感覺不適，或者吃多了腸胃飽脹的時候可適當喝點茶飲，它們有助消積清理胃熱，讓我們更舒適一些，不過並沒有減肥的效果。

總之，在減肥上，我們最好不要依靠“食物帶來減肥效果”一說，更重要的是控制自己的食量，均衡搭配營養，巧選有營養且低脂的食材。還應當搭配適當運動，保證肌肉含量，提高基礎代謝耗能，這樣才能真正達到減肥的效果。

它只是一個茶而已，為什麼要寄這麼大的期望？減不了肥又得挨你吐槽。茶對減肥有作用，但很小，不通過運動指望喝茶來減肥，簡直是本末倒置。茶對人的影響得通過長期的飲用來體現，最少10年起。希望提問者能管住嘴，邁開腿，然後喝些茶來替代飲料（奶茶、果汁等），劃重點：多運動（一週至少有3天做劇烈揮臂運動，如乒乓球、羽毛球等）