第一，運動飲料。做大量運動產汗後可喝點運動飲料來補充體內暫時稀缺的某些電解質，但很多運動飲料裡都含有害防腐劑。建議運動飲料不要喝太多，其實運動出汗後可飲用些淡鹽水效果最好。

第二，果汁飲料。大多果汁飲料裡面極少含真果汁成分，多含食糖成分，人大量攝入的話會對身體不利。所以，建議要喝就喝親自榨的水果汁，這可是百分百的純果汁吶！

第三，碳酸飲料。我們都知道碳酸飲料含咖啡因，而咖啡因會對人體產生不良影響的，為了自己的健康，少喝點它吧！

第四，能量飲料。許多人運動過後飲用能量飲料來補充身體能量，這個沒有錯！但是其實能量飲料裡含大量咖啡因和糖也會對人體產生不良影響的。

以上這些飲料都是不利於人體健康的還是少喝點吧！

喝飲料的問題多多

我院接待的很多的結石患者特別是一些年輕結石患者都有喝飲料的習慣。其實平時用飲料代替純淨水的做法是非常不可取的，飲料中含有很多的新增劑，特別是形成結石的重要元素：草酸。所以喝飲料喝的越多得結石的可能也會越來越高。

喝飲料還會對腎臟造成負擔。喝進肚子裡的飲料都需要透過腎臟來代謝，飲料中的各類新增劑會對腎臟造成很大的壓力。並且長期如此還會永久性的損傷腎臟功能，情況嚴重的最後可以形成尿毒症。

喝飲料會對牙齒造成損害，導致牙釉質受到損害。

對於習慣經常喝飲料的朋友們來說，多年的習慣是很不容易改變的。所以可以透過以下幾個辦法來逐漸改正喝飲料的習慣。

1、使用天然果汁代替飲料。各類飲料都是模仿果汁的口味來製作的。所以喜歡喝飲料的朋友可以自己製作天然的果汁來飲用，味道更加鮮美同時也是更加健康。

2、培養自己多喝茶來代替飲料，茶做為中國優秀傳統的飲食文化。多喝茶會身體有諸多的好處。

3、讓親人監督自己不喝飲料。