女性的月經週期保養法

在中醫理論裡可根據月經週期的不同生理特點，採取不同的保養方法，從而達到養生益壽，氣血和暢的功效。主要分為月經後、月經間期、經前期和行經期，針對這四個不同的時期，採取不同的調理方法。

1、月經後：月經後血海相對空虛，屬於在腎氣作用下逐漸蓄積陰精之期，調理方法上以滋腎益陰養血為主，可選用的藥材如熟地、山藥、當歸、枸杞子、菟絲子、紫河車等，常用方如六味地黃丸。平時推薦飲用熟地枸杞子山藥黑豆黑棗瘦肉湯。平常可按摩三陰交、湧泉、腎腧、太溪穴，也可溫水足浴雙腳。

2、月經間期：月經間期為重陰轉化期，陰精充盛，由陰轉陽，衝任氣血活動旺盛，調理方法應促進陰陽轉化，並疏通衝任血氣，可選用藥材如肉桂或桂枝、仙靈脾、當歸、丹參、赤芍、桃仁、香附等。平時推薦飲用肉桂小茴香羊肉湯或四物湯。

3、經前期：經前期為陽長期，調理方法上以平補腎氣，使陰充陽長，以維持腎陰陽相對平衡狀態，常用藥如菟絲子、續斷、桑寄生、杜仲、熟地等，助孕者常用方如壽胎丸，調經者用定經湯。平時推薦飲用杜仲熟地何首烏豬骨湯或黑豆腰果核桃栗子煲牛尾。

4、行經期：行經期為重陽轉化期，血海滿盈而溢下，調理方法上以活血調經，推動氣血執行，使經血通暢。常用藥如當歸、赤芍、熟地、香附、丹參、枳殼、澤蘭、茺蔚子、牛膝、路路通、王不留行等，常用方如桃紅四物湯、逍遙丸。平時可飲用玫瑰花或洛神花茶，佛手瓜陳皮益母草豬骨湯、生薑紅糖紅棗紅衣花生湯等。平常可選用紅花、益母草、艾葉、生薑粉足浴。