焦慮是因為生活上的種種，不如意。不能夠很好的去完成。 產生的煩惱和無奈的結合體。 既然累積不快，自然需要去發洩。 多在閒暇的時間做一些自己喜歡的事情，在特殊的時間、日子裡讓自己完全和產生煩惱的資訊隔絕。 多和人交流，讓自己的身心能夠得的間接的分擔。 還要正確的面對這些產生焦慮的因素。如果是矛盾儘量去解決，只要知道人生中少不了挫折、不如意就行了。既然出現了矛盾，就去解決，讓自己能夠‘頑強’起來。外界的事物始終是外界的，自己的所有始終是屬於自己的，何必讓外界的不快影響自己，不值的。 用愉快的、無所謂的心態去對待任何矛盾。 解決了既可以證明自己，又可以發洩自己。挺好！！！ 如果人生總缺少挑戰，那麼就很無趣，想要精彩的人生，為什麼不去面對呢？

為什麼現在焦慮心累身累?這個問題應該是現代人心中都有的問題。我也一樣！常常會覺得心累身累。我認為有以下三種原因：

第一:慾望太多，想要的太多，很多東西周圍的人都有，而自己沒有就會有焦慮。

就好像我，人到中年，很多人有房有車金銀手飾山珍海味旅遊好像隨手可得，而我拼盡全力都沒有。當然會心累身累 。這個不是我虛榮，也沒有覺得有了那些就能高人一等 ， 只不過就是自己想要卻沒有而產生的一種焦慮。每天上班下班加班，拿三四千工資，養家餬口還可以，其他的都排著隊呢。相信這種情況大家都有。

好象學生，自己很努力，卻還是達不到自己或父母老師給自己的要求，這時候肯定也是會焦慮.心累身 累。

怎麼辦？空閒時間要轉移自己的注意，別讓自己往這些自己達不到的事物上去想。做做空閒時間自己能做的事：看看身邊的風景人物，種花種草，唱歌跳舞玩遊戲，看書看電視等等。時間多的話也可以是找個自己能做的兼職做做，這樣就會離自己想要的東西越來越進了！

第二：想做的太多。現在生活工作很便捷，想做什麼都很方便很容易，生活節奏很快。比如：今天不加班，我想去聚會要兩小時，想跟婆婆艾炙下，要一個小時，想要搞一下家裡的衛生一個小時，想去購物一個小時，想煮點好吃的東西，想看一本書，想看一部電影，想跳跳舞，想休息睡人睡等等，很多事都 是我想去做的，可一天的時間就那麼長，我只能做其中的一部分的事，這樣子久而久之，也會焦慮。

怎麼辦呢？不要給自己太大就壓力，週日休息放鬆，不要給自己排太多的事，找幾件自己必需要做的事，找兩件自己喜歡的事來做就行了。

工作上的事也是一樣的，給自己壓力是好的，可是自己定下自己達不到的量，總有一天會讓自己焦慮心累身累，還是且行且珍重吧！

第三：自己的生活物質質量定得太高了，一個人能穿多大鞋就多大的鞋，有時候自己的能力撐不起那麼好的物質條件就要知道放下。如果盲目的撐起，也是會焦慮心累身累的。

現在什麼都可以分了期付款，各種信用卡花唄 ，很多時候我們 一不小心就會花掉自己能力承受以外的錢。各種房奴卡奴就產生了。 到了清算的時候我們開始焦頭爛額。就好像《主婦也要拼》裡的梅李張猛小兩口子，本來暫時還沒能力在北京買房，靠著兩邊的父母幫忙，按揭買了房買了車。結果當他們的媽媽咪生病，梅李回家帶孩子，張猛一個人根本撐不起一家的開支。當梅李知道張猛父母的錢是也是借的，別人在催債時帶著哭腔說：”我覺得我們倆可以切腹了！“這個時候他們倆的焦慮可想而知了。

所以當我們在超前消費時，真的要悠著點呀！