睡覺磨牙指在熟睡後出現牙齒研磨或叩擊的聲音，長期磨牙會導致牙齒磨損、下頜關節脫位，牙齒鬆動敏感等，病人自己是不知道的，多數是旁人告訴的，有些人自己還不相信，我記得我們上大學的時候，有一個同學睡覺後經常磨牙，告訴他也不相信，一次同寢室八個人在一起，他先睡了，又磨牙了，我們都開始在討論這個事情，這時候他醒了，還是不相信，並且罵人了。

發生磨牙，主要有三個方面的原因，

1.情緒心理緊張的關係：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態,人的各種情緒在睡眠狀態下無意識地表現出來,其中的一種表現就是磨牙。

2.牙齒口腔本身的問題：包括牙頜部畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，均可能引起咬合障礙。人一旦進入深睡眠，機體就會潛意識的磨牙，以求達到咬合平衡。

3.身體其他系統疾病的原因：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起睡覺磨牙。

經常性的睡覺磨牙要採取積極的治療措施，

首先要消除病因，調節心理情緒、減緩壓力。休息放鬆，避免興奮性食物。

其次，可以自查口腔的問題，通常上面的方法沒有效果的話，應該到醫院檢查。

成年人睡覺磨牙，不出四大原因：

1.缺鈣，導致神經興奮；

2.牙床結構出現疾病；

3.壓力過大，神經系統失調。

4.氣虛或溼氣過重。

一個人缺鈣的話，體內的鈣、磷代謝紊亂，就可能導致植物神經紊亂。植物神經屬於自主神經系統，不需要人的意識，就可以控制調節人體機能。植物神經控制著交感神經，為了儘量保持勝利平衡，會在人睡覺時調節血壓和唾液分泌，人的牙床和嘴裡會覺得不舒服，因而出現睡覺磨牙。

同樣，壓力過大也會刺激植物神經，也是此原因造成的磨牙。

至於牙床疾病，那就更明顯了，徹底就是不舒服，所以磨牙。

至於氣虛或溼氣的問題，通常會被忽視。但事實上，氣虛、溼氣較重者口齒也會受到一定程度的影響而不甚舒服，包括晚上睡覺的環境太冷，也可以導致磨牙。

這樣的情況也很好辦，除了口腔的疾病要治療外，可以多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收，也可以吃些谷維素來調節植物神經。

另外，植物神經被損害和口腔疾病，也很可能是嗜煙酗酒造成的，要注意節制菸酒。

晚上睡覺時磨牙可能暗示的身體的別疾病；例如牙科疾病，耳部疾病，口腔疾病，顳下頜關節紊亂，精神心理壓力大，情緒焦慮，精神興奮，情緒容易緊張，潛意識憤怒生氣悲觀，腸胃消化功能紊亂，營養不均衡，缺乏鈣和鎂元素，鈣和鎂元素對於肌肉功能和神經系統都是十分重要的。如果你缺乏這些元素，你可能會有緊咬、緊張。但是也不算什麼病，只要自己開開心心，放下心結，經常運動，做做冥想，主要自己的日常生活飲食均衡，保護好自己的口腔和腸胃健康，就不會再磨牙了，偶爾磨牙其實也是心理壓力的反映，不用太在意，因為畢竟是成年人了，把心放寬就好了。

體內寒溼邪氣重，要祛溼驅寒除根，當然也可找醫生開藥服食治標。自己可以經常曬曬太陽(早上9-11點，下午3-5點鐘內)，多運動，或者找人按推按揉(溫艾)大椎穴，至陽穴等穴位，透過各種方法方式補充體內陽氣，調節好體內陰陽平衡，自然的，身體會健康正常了。

這個問題神經外科醫生說的好、你們30歲的年輕人一個是吃不規律中吃飽晚吃少、而你們相反。從而給脾胃造成傷害。其二沒事就玩手機低頭族指的是你們這給腦細胞神經增加壓力。其三對自己不負責身體是革命的本錢、本錢沒了怎麼轉錢為什麼這麼說就是睡的晩。這些不良習慣應該改掉會對磨牙有好處的。另外告訴你在每天晚上睡覺之前生吃一根芹菜在咀裡多嚼讓芹菜汁在咀裡多仃留就有效緩解磨牙要堅持會有效果

精神原因，不良生活習慣，缺鈣或積蟲都可能磨牙。磨牙的危害是比較大。直接可導致牙齒的過度磨損而引起一系列的問題。所以去口腔專業機構檢查，針對可能的問題處置。還可川製作一個夜磨牙套，可改善磨牙症，保護牙齒。